自身纤体体会

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1、自身纤体体会[自身纤体体会]自身纤体体会1.一个偶然的机会我进入了N21成功培训系统并了解了系统独家运营的专利终身健康纤体方案开始并没有太重视因为社会上纤体瘦身的办法多了我也用针灸为朋友减肥虽有效果但终免不了反弹一个阶段过去了先后参加纤体的都瘦了下来不由得动了心我也要试试在教练的指导下半个月下来瘦了不少坚持了一个半月腹围减了9厘米腰围减了7厘米，减重坐在小凳上给小狗洗脚再没有憋气感了按照纤体方案改变了饮食结构生活习惯这两个月居然又掉了两斤真是太棒了我想这个方案应该分享给更多想减肥爱健康的胖友！2、我和家人曾经用吃药和针灸的方法减过体重，无一例外地都反弹了

2、回来，自身纤体体会。如果你曾经试着用传统的节食办法减肥，可能你也明白了-那是一件多么痛苦，多么难于坚持地事情！你渴望能减下来，你又抵御不了那种饥饿感，更渴望吃东西，你会泛懒，心里烦闷，漫长的过程还达不到理想。！这次参加健康行，能够快速减肥，而且是身体中的脂肪快速燃烧为身体提供能量，却不减掉肌肉。整个45天的过程中逐渐减少了饥饿感和饿的频率，活力增强，心情愉悦，亲身收益几个月来那种急切的饥饿感不复存在。到现在我还帮助了十个朋友成功减重！谈到减肥，我们看到听到的太多太多了，有一次去了一家专做减肥的中心，招牌上写着两天减五斤，无效退款。不禁心动，登门询问：我想

3、减去十五斤，是不是一个星期就可以了?答：我们保证您前两天减五斤，再往下减要看情况，心得体会《自身纤体体会》(..)。问：那减的是脂肪还是水呢?答：当然是脂肪。问：怎么知道是减了脂肪呢?答：您试试不就知道吗！后来，学习健康行终身纤体计划，逐渐明白了减肥与减脂肪不能同日而语。衡量胖瘦的标准除了体重指数以外，用仪器，或用计算的办法测脂肪比率尤为重要！正常的脂肪率男性14-23%，女性17-27%。假如一个男人的体重是79公斤，身高1.70米，脂肪率是26%，那他的瘦体重(不包括脂肪的体重)是58.5公斤，用某种办法减了10公斤，达到69公斤，而脂肪率没变化，还

4、是26%，这时的瘦体重是51.1公斤，减了7.4公斤瘦体重，换句话说，减了7.4公斤肌肉，对健康能有好处吗好的瘦身纤体办法一定要在减重的过程中把脂肪率减下来！4、穿减肥紧身衣用塑料制造的减肥衣减肥。会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的大多是水分，并非脂肪。依赖电疗按摩器有些美容院采用的电疗按摩器，原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪。对于某些减肥人士来说，作用并不大。苹果减肥法就是每天不限制量的吃苹果，推荐使用红苹果，此法对体重确实超过标准(和超标很多)JMM，可令你在一个月狂瘦二三十斤！但前提是你要有这么多可瘦，即，瘦掉二三

5、十斤之后还有10斤以上可瘦的。此法最大的弊端无法让你吃饱，真的，没有饱的感觉，而且胃还会觉得撑，但就是还想吃点什么，这是无法坚持的最大障碍，能克服得了的我个人先向你们致敬！(我没能坚持此法超过3天)。草药减肥药物不可全信。草药减肥药被认为是自然疗法，其实草药减肥药中也含有兴奋剂，这种物质也会损害健康，甚至造成死亡。兴奋剂会让你烦燥并失去体内流质，如果要想达到饱感，你大可多喝水就能达到同样目的，而不必花费大量的银子去买减肥药。健康行终身纤体计划的副作用就是燃烧体内多余的脂肪。5、终身纤体学习体会(十六)-痛苦的回忆我的父亲吴效仁是一位有名的老中医，一生专治

6、高血压中风偏瘫颜面神经麻痹。治好了无数的病人。但是在他坚持带完第二批实习留学生的当天下午，突发脑中风，五个月后便永远的离开了人世。那一年他刚刚72岁。记得刚住进医院时，我和哥哥两个人都抬不动他，真的是太胖了。父亲一直患有糖尿病，血压也不稳定。从小和父亲学医，常常为父亲针灸降压。象许多医生一样，父亲也不知道，其实高血压，高血脂，高血糖加上肥胖，血管硬化，这一系列的症状，一大堆的病，都来源于胰岛素抵抗，根本的是来源于饮食结构，生活习惯！正是在他去世的年代，西方国家才开始综合分析这些病，并起了个名字叫X-综合症。如果那时候我就知道了终身纤体，给父亲做做纤体，我

7、想他肯定不会那么早就离开我们！我一直以为父亲的身体还可以，不会那么早就离开我们，现在才明白，包括肥胖在内的这一系列病症会导致什么，而产生的原因却在于我们日常的饮食习惯！自身纤体体会2　　第2篇行政部第九年度自身建设计划范文　　〖预览〗发布时间：2017-03-15　　要做到有培训、有考核、有提高。行政部应注意培训后的考评组织和工作绩效观察。其结果存入员工个人培训档案，3培训不能形式化。作为员工绩效考核、升迁和调薪、解聘的依据之一。　　一、行政部自身建设:行政工作作为未来企业发展的动力源。因此，行政部在第九年将大力加强本部门内部管理和规范.行政部第九年度自

8、身建设目标为　　1完善部门组织职能；　　2完成部门人员配备；　　3提升行政从业人