教师职业压力的表现及对策之我见

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1、教师职业压力的表现及对策之我见　　以往我们国家对于教师职业压力这一问题关注不够。近年来，随着教育改革的进行，教师职业压力这一问题日益凸现，一些调查研究表明，现在教师属职业压力很大的行业，职业压力已对教师的身心健康、教师的行为、教学质量以及教师队伍的稳定产生了很大的影响，并对教师的教学和学生发展造成了一定的负面影响。因此，这一问题也逐渐引起广大研究者和教育管理人员越来越多的关注。　　我认为这种现象产生的主要原因是：　　①初中阶段的学生正处于儿童向青年过渡的时期，是半幼稚半成熟、独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综复杂、充

2、满矛盾的时期，对他们的教育和管理难度大，在教育教学过程中，初中教师要比小学和高中教师花费更多的时间和精力来关注学生；②我国教育界已基本确立以人为本的教育思想，倡导尊重学生、充分发挥学生主体性，而初中生由于处于心理、生理发展的特殊期，传统教育观念、教育方法和师生关系与现代教育的矛盾集中体现在初中教育时期，这要求初中教师尽快转变观念，加强心理学修养和教育技能，适应现代教育的需要，这无疑给初中教师带来较大的职业发展方面的压力；③随着我国九年制义务教育的逐步实施，高考也大幅度扩招，高考的‘瓶颈作用’和‘千军万马过独木桥’4的

3、景象正在部分地向中考转移饼非每个初中生都能考上理想的高中，而考上重点高中可以说是提前迈入重点高校的大门入近年来，学校和家长对中考越来越重视，对初中教师寄与的期望也越来越高，因而初中教师考试压力加大。　　较高的职业压力不仅仅对教师自身的生理和心理造成不良影响，而且由于教师职业的特殊性，教师的职业压力还会对教师的教学和学生身心发展造成不可估量的不良影响。教师的职业压力与教师的职业满意度和职业承诺呈负相关关系，压力越大的教师对教学工作和学校越容易怀有不满情绪，教师带着沉重的压力和这种不满情绪走进课堂，易表现出心情不好、丧失

4、幽默感、对学生失去爱心和耐心、容易发怒、处罚学生等行为。另外还有自感身心疲惫、产生挫折感，不认真备课，对教学过程中遇到的一些困难和阻力过分夸大，意志消沉或者是情绪反应过度，这样必然不能以饱满的精神向学生传授知识，教师的教学质量便不能得到保证。而且教师在压力下表现出的不良情绪和行为对中小学生的心理发展也会造成间接的影响，甚至对学生一生的发展留下阴霆，严重的还会对整个学校的教学效果造成不良影响。　　教师应当主动学习适当的压力应对的方法，在面临沉重压力时能够有意识地进行自我调控，尽量采取主动的、积极的应对方式来缓解自身沉重

5、的压力。过重的职业压力对教师自身产生消极影响。主要表现在心理、行为以及生理等几个方面。　　过重压力对人心理方面的影响是极大的，最常见的心理反应有：焦虑，这是最常见的情绪反应，其主要特征是恐惧、紧张、忧虑、抑郁，它会妨碍人的智力的领导者应采取有效措施.促进教师心理相容，引导教师与人友好相处的交往动机，积极组织各种集体活动，为教师提供交往的机会。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――4既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心

6、俱损，影响工作和生活的正常进行。　　一、调整心态，保持心理平衡　　保持良好的情绪、平衡的心态，可在一定程度上减缓由于职业压力所带来的对自己身心健康的消极影响。经常保持喜悦、欢乐、愉快的积极情绪，处于心神怡然的轻松状态，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个内部器官功能活动协调一致，精力旺盛、思维灵活、动作协调、反映迅速。　　二、面对现实，完善自我认知　　人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，就越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。我们要做到“当别人扒下的时候，你依然微笑前行”，找回

7、自我、实现自我、完善自我才是强者。在工作中，我们应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短。依据教师的性格是内向还是外向，处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。　　三、和睦相处，建立良好的人际关系　　心理学家指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应。现代社会竞争激烈，人际关系淡薄，长期身处其中难免孤独寂寞。因此，用心交一些志同道合的益友，通过与朋友亲密的情感、语言交流，与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，可以加强人际间的互助关系，缓解自身的心理压力，使自己获得安全感、满足感、舒适感。4

8、　　四、为人师表，塑造教师健全的人格　　教师性格特点对学生的影响不能忽视。如果教师经常为不良的情绪所困扰，就会把烦恼、怨愤迁移到学生身上。如长期患病、婚姻失败、人际关系不合等，都可能使教师上课无精打采，一旦工作不如意时，就大动肝火。所以，高“情商”的教师首先善于控制与疏导自己的情绪，不在不适当的时候对学生生气、发怒。马卡连柯以自身的体会为教师树