中学生心理压力的表现及对策

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1、中学生心理压力状况调查　　一、中学生心理压力的基本状况　　1、90％的学生认为自己有心理压力，6％的学生认为自己没有心理压力，4％的学生不确定。事实上，有心理压力是正常的，也是必然的。学生多用好烦、太沉重、好辛苦等字眼来形容心理压力，这表明学生的心理压力已经超负荷了。　　2、学生心理压力主要来自学习、人际关系及环境方面。　　首先，学习方面造成的心理压力的主要因素是：考试；成绩排名；学习方法。　　（1）当谈到考试时，73％的学生的反应是：紧张、害怕、厌烦、讨厌、想逃避等消极情绪，17％的学生认为无所谓、平常心。考试时适当的紧张是有益和正常的生理反应，但过于紧张或害

2、怕等情绪容易形成沉重的心理压力，不利于在考试中发挥正常的水平，树立自信心。　　（2）考试结束后，60％的学生认为最关心的是成绩，58％的学生认为最不想知道的是成绩排名。成绩是学习效果的反映，学生对成绩的关心和获得高分的愿望自然十分强烈，却畏惧成绩排名。成绩排名于成绩优秀的学生固然是激励与肯定，同时也造成巨大的心理负担，他们必须始终保持领先地位，否则，被师长视为不正常；而成绩排名于基础差的学生更多的是一次又一次的被击败，受老师的冷落同学歧视家长责备，背上沉重心理负担，甚至自暴自弃。可见，成绩排名对于大多数学生来说是沉重的心理压力。　　（3）是否掌握科学有效的学习方

3、法也是造成心理压力的重要因素。没有适合自己的有效的学习方法，学生感到苦恼、无助，带来心理压力。　　［对策］：学习是学生的主要任务，因而十分重要。教师要经常教育学生明确学习目的、学习方向；要努力实现从应试教育到素质教育的转变，不仅要重视课堂教学活动，而且要重视社会实践和校园文化生活；要尽可能地减轻学生的课业负担；要“授人以渔”，寻找让学生迅速掌握知识、形成能力的途径，传授学习方法和策略；帮助学生树立正确的考试观和分数观。　　其次，人际关系方面造成心理压力的主要因素是：紧张的亲子关系和同伴关系。3　　（1）父母对孩子的期望目标过高与孩子的实际差距太大；父母平时对孩子

4、过问很少，一旦出问题却沉不住气，采取简单粗暴或放任自流方法对待：父母不愿倾听孩子的诉说，而以家长权威压服孩子；父母爱将孩子与他人比较……41％的学生认为这些容易造成父母与孩子之间的矛盾，继而带来心理压力，59％的学生则认为与父母的关系是和谐的。　　（2）难以相处好同学关系也会给中学生带来心理压力。中学生内心有强烈的交友需要，30％的学生表示不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。　　（3）相对而言，82％的学生认为师生关系较为和谐，而老师的批评、老师不公平对待、评价不当或对学生不够理解、不够真诚则容易在师生关系上造成学生心理

5、压力。　　［对策］：建立和谐的人际关系，能使学生心情愉悦，有利于他们健康成长。一方面，加强人际交往教育，鼓励学生在交往活动中相互认知，相互沟通，积极主动地获取信息、沟通情感、增进了解、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分认识学生心理发展的年龄特征的基础上，作为父母，与子女的交往应在和谐、平等、理解的气氛中进行，对孩子应给予充分的爱，对他们的思想、品德、交友、身体、学习等方面都要真诚关心和正确评价并提供合理的帮助和适当的指导，成功时肯定，失败或挫折时鼓励指导：实事求是，根据自己子女的实际情况，有针对性地提出要求，因材施教。作为教师，在师生交往活动中，对他们应有良

6、好的“期待”，形成尊重、信任、平等、鼓励的新型师生关系。　　再次，环境方面造成心理压力的主要因素是：家庭环境；学校的规章制度。　　（1）父母差异或突然死亡，父母经常争吵，父母性格不良，经济困难等家庭变化和不良环境会给学生带来心理压力。　　（2）不这生是基本认同并能认真遵守学校的各项规章制度。41％的学生对如校服里的衣服穿着、发饰等仪表方面的规定持有异议，在行为中形成个性的张扬与学制度的冲突，造成心理压力。　　［对策］：家庭、学校环境是学生生活、学习的重要条件，父母、教育者应该为未成年子女创造良好的家庭、学校环境，而培养和提高学生的承挫能力又是十分必要的。　　二、

7、中学生心理压力的调适方式　　中学生有心理压力时，他们的调适方式是：48％的学生默默随、忍让、自慰；25％的学生靠运动、游戏来转移自己的情绪；　5％的学生会以发脾气、搞一些小小的破坏活动来求平衡；71％的学生选择向朋友倾诉（包括上网聊天）；19％的学生通过写日记宣泄自己的不快与抑郁；13％的学生会与师长谈心；21％的学生能哭时就大哭一场；8％的学生大睡一觉或听音乐等。3　　［对策］：心理压力的疏导与宣泄于中学生的身心发展很重要的，他们都在以各种方式去减轻或解除心理压力。学生多数选择向朋友倾诉，这符合中学生与同龄伙伴交往并建立友谊的需要日趋强烈的心理特点，但不太愿意

8、与师长交谈，或许会使学生