浅析高中体育教学的训练措施

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1、浅析高中体育教学的训练措施：高中体育教学不仅仅能够缓解学生的学习压力，更能够调节学生的综合素质，从而真正的促进学生的成长以及发展，而在开展教学过程中的训练教学，则是对高中体育教学内容的延伸、贯彻，也是提高学生综合体育能力的有效措施，所以高中体育教师必须及时的、积极的加强高中体育教学训练，这样才能够实现预期的教学目的，完成教学任务。本文就这个问题展开简单的探讨。　　关键词：高中体育教学训练　　　　体育教学与训练是统一和有机联系着的，但也有着一定程度上的区别。教学、训练的区别在于两者的具体任务和方法不同，教学的主要任务是使高中的青少年掌握必要的知识、技能、技术以及战术等等；而训练的主要任

2、务则是提高学生的技能、技术以及战术等等身体训练的水平。由于预期的目标、任务不同，所以采用的方法、手段也就有所不同，但是教学和训练是在统一的教育过程中进行的。由此可以看出，两者不能截然分开，而只是各有所侧重而已。在进行教学的时侯，虽然是以学习和掌握知识、技能和技术、战术为主，但是其中也包含有训练的因素；进行训练时虽然是以提高技能、技术、战术和身体训练水平为主，但其中也包含有教学的因素。无论是进行教学或者是训练，都应该贯穿一定的思想教育，体育教师、教练员应经常注意在教学与训练工作中加强社会主义和爱国主义思想教育，使之渗透到知识、技能、技术、战术教学和身体训练的各个方面。　　一、在体育教学

3、中加强心理训练　　心理训练的目的是为了帮助高中生形成良好的体育心理状态，以便能够帮助学生在紧张的环境下仍然能够充分的发挥自己的体力、技术和战术水平，从而获得优异的成绩。据有关部门调查证明，在一场实力相当的比赛中，运动员的技术水平只占50％，而学生的心理素质占了另外的50％。由此可以看出，培养学生良好的心理素质是十分重要的，具体的实施措施包括了以下两点：第一，转移注意力训练。学生在一些比赛前往往会出现吃不好、睡不着等紧张现象，体力不仅得不到恢复，反而会提前开始消耗，尤其是心理能量消耗更大。为了使学生的体力和脑力得到休息，可在赛前组织学生参加一些轻松愉快的文娱活动，也可以有意识地安排学生

4、进行愉快的谈话或短暂的休息，转移学生的注意力，消除临近比赛出现的不良情绪；第二，自我暗示和放松训练。指导学生通过默念自我暗示语言，结合思维表象和调整呼吸，使自己的肌肉放松，消除神经紧张，镇定情绪。放松入静后，再通过反复默念系列自我暗示语，如“我很勇敢”、“我很镇定”、“我能战胜一切对手”等，同时，也想象自己整装待发的感觉，直至全身处于跃跃欲试的状态。　　二、在高中体育教学中的运用思维训练　　育心理学指出，思维训练是当代体育教学中所应作出的最基本、最重要的对策之一。我在高中体育教学的过程中感到，在学生动作技能的学习过程中，加强学生的思维训练，对动作技能的掌握和改进有很大的帮助。让学生“

5、思维着去感知”，就是要让学生在学习时，通过积极地思维，运用已了解和掌握的一些事物的本质属性和内部规律，来帮助学生理解领会动作的原理和要领，从而较快地掌握和改进动作，取得较好的教学效果。如何使学生达到高中体育课程标准的目标，发展终身体育锻炼的能力，为终身体育锻炼打下良好的基础，我认为高中阶段教师必须要注意加强学生的思维训练，努力提高学生掌握动作的能力，才能为终身体育锻炼打下良好的基础。具体的有效实施措施包括了以下亮点：　　第一，用简短语言提示。在进行单杠支撑后回环的教学时，有很多学生在学习中掌握不好动作。这中间除了一些心理上的恐惧感外，主要还是对动作的技术原理不清楚，我就启发学生的思维

6、，想一想物理课中学过的力偶原理。我就用力偶转动的原理来分析支撑后回环的动作原理。两腿积极前摆和上体的主动倒肩是力偶中的一对方向相反的力。腹部贴杠是身体在回环的过程中有一个支撑点。在动作练习时，如回环力量不够，就必须做好两腿经后摆后的有力前摆和上体的积极主动的倒肩。如在回环时，身体落下，就必须掌握两腿经向后预摆后腹部要及时贴杠。然后在学生练习时，要求他们先想一想教师的示范动作和动作的要领，再接下来做动作。我加强对学生练习的保护与帮助，并及时用简短的语言提醒形学生，如“摆、贴、倒、抬、翻”。这样学生在学习中能较快掌握动作要领，并且进一步改进动作。原来一些存有恐惧心理的学生，看到其他学生能

7、顺利完成动作，对他本人也是一种促进，我就及时鼓励他们大胆去做，特别注意要做好保护和帮助。在他们动作完成的同时，也培养了他们勇敢果断的品质；　　第二，穿插学科理论讲解。在进行原地双手头上投掷实心球（以下简称投实心球）时，发现不少学生存在着实心球飞行的抛物线太平、不能运用全身的力量进行投掷等现象。针对高中学生的实际，在理论课的教学中讲解斜抛运动原理。根据斜抛运动的远度公式决定实心球投掷远度的主要因素是投出手的初速度和出手的角度。我首先请学生思考一下，从持球的预