“凡人皆大力”——打造美腿

《“凡人皆大力”——打造美腿》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、“凡人皆大力”——打造美腿　　1.指美丽的腿，　　2.指美化腿部，　　美不美，看大腿！　　即使你有秀美的容貌，或惹火的丰胸，但是一旦不幸有一双大粗腿，那么人家的目光都会集中在你“稳重”的下盘，　　而且你也与紧身牛仔裤，短裙，性感丝袜，帅气皮靴，魅惑高跟鞋基本绝缘了。　　粗腿不仅影响美观，打击自信，还影响你日常活动，更严重的是，一双大象腿可能预示着你的内脏器官出现了问题！　　兄弟姐妹们，行动起来，减肥从瘦腿开始，大家一起努力，把自己的腿变得苗条，修长，紧实有弹性，步履轻盈，步态优雅！ 先给大家一个概念：减肥不等于减重量！！！　　人体细胞里面70%是水分，脂肪细胞更是80%，有懂医学的朋

2、友吗，　　你们应该知道，人体内脂肪细胞的数量，从人出生以后基本上是保持固定不变的。造成肥胖的原因，主要与体内脂肪细胞体积增大有关。　　现在的研究则发现，当肥胖者体重超过标准体重的70％时，患者体内不仅有脂肪细胞肥大的表现，而且还往往伴有脂肪细胞数量的增加，即体内同时有新的脂肪细胞生成。　　所以，胖——其实是脂肪细胞的体积增大了，换言之，就是脂肪细胞就像个装水的小气球，里面充满了水，你就胖了。　　要“减肥”最快的方法是---令你脱水！　　“拉肚子”，“不喝水”，“狂出汗”都是非常迅速的“减重”方法，但是绝对是骗你自己的方法，而且是饮鸩止渴！[塑身美体]你的裤子，大腿内侧，磨的厉害，经常

3、会磨破，怎么解决？解决方法：1.洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。　2.一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！！！（从根部往膝盖方向刮，别弄反了，到时候刮出疝气别赖我阿！坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。　　而我们腿内侧，心脏外膜，大肠内

4、壁，眼泡，双下巴等等位置上累累赘赘的肉状组织，其实这些全部都是******垃圾！！！！！*******相当于你家的垃圾桶，下水道的堵塞物。　　所以以后别说我哪里哪里脂肪太多了，错！应该是我哪里哪里“赘肉垃圾”太多了！有人认为，成功的减肥计划是针对人的自我形象及潜在的情感需求，但这种需求恰恰是造成饮食过度或不良饮食习惯的原因。所以在减肥的时候，先调理好自己的情绪，而敲肝经---就是敲腿的内测，会让你心情大好，是调理情绪的好方法。　　肥胖的原因：吃的多--损伤脾胃--脾胃虚弱--运化无力--代谢垃圾无力被排出---垃圾堆积。这是肥胖的普遍原理。　　敲胃经之所以能减肥，　　是因为胃经能抑制

5、人体亢奋的食欲，　　同时增加新陈代谢，　　转移你的注意力，　　不再考虑该吃什么，不吃什么。　　另外加上走路，让身体活动起来，血液运行在血管中，给器官组织带去营养和氧气，带走垃圾和二氧化碳，像步行几百米，登几层楼梯，这样的小事就是你减肥的最好时机。 减小腿：　　首先，小腿是人走路，运动的最重要支持，大腿肌肉拉伤还可以勉强走几步，小腿拉伤的人当时就站不起来了。而且小腿两侧是人体6条主要经络的所在，所以小腿保健对身体的全面健康非常重要。　　姐妹们主要关心的是怎样让小腿马上“细”下来，至于这些理论的东西可能没太多心思看吧？但是理解了道理会对你减肥有很大帮助，而且一百个人有一百个不同状况，我这

6、里只能起到抛砖引玉的作用，各人根据自己的情况和身体反应，在理解经络道理的基础上可以创造出效果最好的方法。　　小腿粗主要分两类：虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿大家很清楚自己属于那种了吧？　　A.虚胖型：　　虚胖型粗小腿减起来相对容易，小腿胖的情况不同代表脏器的状况也不同，　　1.有些人是腿肚子特别粗，膝弯部位和脚腕相对细，小腿呈纺锤型。（这里称A-1型）　　2.有些是膝弯和腿肚子都粗，脚腕比较细，小腿呈啤酒瓶型（这里称A-2型）　　3.有的是平均都很粗，尤其脚腕粗，而且踝骨特大，跟腱特粗，呈白萝卜型（这里称A-3型）　　4.还有些其他形状的，比较特殊，此处不提。虚胖型小腿的肉质松软，捏起来

7、脂肪层比较厚，赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好，走长路很容易累。　　A-1型：腿肚子粗与脾经较弱有关，一般这样的人比较容易饿，比较爱吃甜食，还爱喝冷饮。造成了脾虚胃寒。　　减小腿应该从健脾和胃开始，外加敲打脾经，胃经，适当增加快步走锻炼时间，适当拉伸腓肠肌，疏通经脉。　　具体做饭如下：1.健脾　　淮山，健脾效果很好，应坚持常吃（中里巴人老师对淮山推崇备至，我这里只是借花献佛）姐妹们去中药店买干淮山，不贵，一般十多元一斤，