北京跑步圣地指南

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1、奥林匹克森林公园　　奥林匹克森林公园被誉为“跑步圣地”，在贯穿北京南北中轴线的北端，位于奥林匹克公园的北区，是目前北京市规划建设中最大的城市公园。这里曾经被称为2008年北京奥运会的“后花园”，现在则成为北京市民的自然景观游览区及跑步健身的好去处。园内公共设施齐全，有大小两圈跑道，大圈10公里，小圈5公里，全国各地许多热爱跑步的朋友都不远万里慕名而来，亲身感受跑步圣地的奇妙所在。　　推荐指数：★★★★★　　推荐理由：跑步圣地、生态绿化　　推荐时间：全天天坛公园　　天坛公园地处北京市南部，始建于明永乐十八年（1420年），是明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登的

2、地方。公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。　　推荐指数：★★★★★　　推荐理由：环境适宜、空气清新　　推荐时间：全天北海公园　北海公园，位于北京市中心区，东邻故宫、景山，南濒中海、南海，西接兴圣宫、隆福宫，北连什刹海，是北京城中风景最优美的前"三海"之首。推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气十分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。　　推荐指数：★★★★　　推荐理由：湖面风光、空气清新　　推荐时间：清晨、傍晚　陶然亭公园　　公园，是以北京城南隅的燕

3、京名胜陶然亭为中心规划设计修建的一座城市园林，植被覆盖率高，环境优美，空气清新，富含负氧离子，环湖一圈约3公里路程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。四号线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了一丝便利。　　推荐指数：★★★★　　推荐理由：古建文化、人流适中　　推荐时间：全天日坛公园　　日坛公园是明清两代帝王祭祀大明之神——太阳的处所。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静，以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达3-4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。

4、　　推荐指数：★★★★　　推荐理由：古建文化、环境适宜　　推荐时间：全天颐和园　　颐和园坐落在北京西郊，是北京古代皇家园林，距城区15公里，占地约290公顷。它是保存最完整的一座皇家行宫御苑，被誉为“皇家园林博物馆”。有长距离奔跑能力的进阶型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，约10公里，沿途还能领略小学语文课本中曾经介绍过的著名的十七孔桥。　　推荐指数：★★★★　　推荐理由：园林艺术、空气清新　　推荐时间：清晨、傍晚朝阳公园　　朝阳公园位于北京东四环，是一处以园林绿化为主的综合性、多功能的大型文化休憩、娱乐公园，居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动，

5、感受普通市民的娱乐文化生活。　　　　推荐指数：★★★★　　推荐理由：环境适宜、市井文化　　推荐时间：全天清华校园　　清华大学坐落于北京西北郊，是中国大陆高校最大的校园之一，绿化率达54.8%，拥有树木 1,152 种，其中乔木4.5万株，灌木18.8万株，百岁以上古树240棵。在清华校园跑步可以感受浓浓的学术气息，以及古代皇家园林的文化底蕴，这里空气清新，环境优美，还能结识有学识的跑友（包括学生美眉哦），共同分享彼此的跑步心得和感悟。　　推荐指数：★★★★　　推荐理由：环境适宜、学术气息　　推荐时间：清晨、傍晚温榆河沿岸　　温榆河位于北京市东北部，自沙河水库

6、至通县北关拦河闸，发源于北京市昌平区军都山麓，上游由东沙河、北沙河、南沙河3条支流汇合而成，温榆河沿岸绿草青青，山花烂漫，树木高大，空气清新，人流稀少，非常适宜在清晨和傍晚沿河奔跑，领略自然的秀美，聆听河水的声音。　　推荐指数：★★★☆　　推荐理由：人流稀少、环境优美　　推荐时间：清晨、傍晚故宫外围　　今天，我们可以在围绕故宫外围跑步的时候直接穿过午门，这是古代人所不能实现的。故宫外围一圈大约3千多米，适合居住在附近的跑友，在清晨和傍晚，车少人稀的时候跑上一圈，感受帝王府邸的气魄与宏伟。赶上升降国旗的时间，还能近距离领略仪仗队国旗手的的飒爽英姿。　　推荐指数

7、：★★★☆　　推荐理由：古建景观、历史文化　　推荐时间：清晨、傍晚后海沿岸及老胡同儿　　后海是一片有水而能观山，垂柳拂岸的闲散之地，岸上的民居与居民，周边的王府和名人故居更为它铺陈着京味和历史的无穷韵味。清晨和午后在后海沿岸及周围的胡同里奔跑，既能感受到海风拂面的清晰感觉，又能体味老北京文化的风土人情。胡同里悠闲自得八哥和婉转深邃的叫卖声，更能为你在跑步中带来一份不一样的感受和乐趣。　　推荐指数：★★★☆　　推荐理由：湖面风光、北京风情　　推荐时间：清晨、午后