高考体育专业生的心理素质训练

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1、高考体育专业生的心理素质训练　　体育专业生要想迈进高校的大门，必须要过两个关：一是专业项目的考试；二是高考文化科的考试。有些体育考生往往在第一道关就跌倒了，这是为什么呢？笔者就这几年所带的几届体育专业生专业考试的情况来看，高考体育专业生的心理素质训练　　体育专业生要想迈进高校的大门，必须要过两个关：一是专业项目的考试；二是高考文化科的考试。有些体育考生往往在第一道关就跌倒了，这是为什么呢？笔者就这几年所带的几届体育专业生专业考试的情况来看，高考体育专业生的心理素质训练　　体育专业生要想迈进高校的大门，必须要

2、过两个关：一是专业项目的考试；二是高考文化科的考试。有些体育考生往往在第一道关就跌倒了，这是为什么呢？笔者就这几年所带的几届体育专业生专业考试的情况来看，专业上不了线的学生除少数是由于自身素质的原因外，大部分是由于他们的心理素质原因成为影响他们高考测试成绩的重要因素。由此可见，要想提高体育专业生的专业上线率，心理训练是我们教练员在平时在带学生训练时所必须要面临考虑的一个重要问题。那么在平时带专业生训练时应怎样把心理训练贯穿到到专业训练中去呢？笔者认为应从以下几方面作手：　　一、体育兴趣的培养是专业生心理训练

3、的基础　　“兴趣是最好的老师”，学习兴趣是学习动机中最活跃，最现实的因素。前苏联教育家赞可夫认为：“教学中一旦触及学生的情感意志领域，触及学生的精神需要，就能发挥高度有效的作用。”学习兴趣是学习成功的内驱力。因些，体育专业生的教育要重视学生体育兴趣的培养，学生有了兴趣，才会乐意主动去训练，去品味训练的情趣，才会产生我在体育方面也行的愉悦心理感，才会有展示自我能力的欲望。队员们的兴趣欲望一旦被激发，他们就会在训练中变被动为主动，产生愉快的情绪及克服困难的坚强的意志品质。为此我们在训练中要灵活安排训练，采取多种

4、教法和组织措施，通过正确的示范，生动的讲解，游戏式的训练方法，教学录像等把课上的生动活泼，充分发挥体育专业生的积极性和对体育这专业的热爱，从而提高训练效果。　　二、加强体育专业生自信心的培养是心理训练的关键　　自信心来源于超越自己，表现为超越他人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产生自信心，相信自己一定能行。每个人都有遇到挫折的时候，但

5、千万不要因为一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。只有在遇到挫折的时候，保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避，坚信自己能挫败挫折。冷静地分析整个过程，分析存在的问题，好好思考一下，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？对于高考专业班的学生来说往往缺少临考经验，自信心不足，所以我们经常和学生谈心，增强其自信心，求胜欲望及不服输的精神和临场兴奋性。在日常训练时，多进行一些单项对抗赛，并设立考评人员，让学生重复体会考试场景，了解考试的规则与要求，消除恐惧心理，同时在快临近考试时可与周边兄弟学校

6、交换场地进行高考项目的联合测试，使学生在不同测试的环境下对自己的情况有一个比较客观的认识，消除盲目乐观。此外，要求体育专业生要合理评估自己的水平，能够正确对待考试的成败，不要过分依赖教师，培养自信心，学会正确分析问题，解决问题的能力。　　三、心理训练不是孤立的，在平时训练中要注意加强专业生自我生理和心理素质的能力的培养，心理训练要贯穿于整个训练过程之中　　体育专业生的训练是枯燥乏味的，可谓是“劳心又劳力”，这就要求教师在训练中，对专业生严格要求，对表现好训练刻苦的学生进行表扬，以不断鞭策大家取长补短，克服不

7、足，利用集体的力量鼓舞每位专业生，使其充满信心，精神饱满，做到既有激情又善于控制自己的情绪和技术动作，敢于拼搏，积极进取。我们要求专业生在训练中学会提高自我生理、心理的能力，使他们能够在外界的干扰和各种不利因素条件下善于把握自己，控制自己的情绪，训练后写训练日记，记录自己每天训练的表现，在训练后我们对学生进行评价，肯定学生们的发挥，找出存在的不足，以此来加强学生的心理训练。具体做法如“宣泄法”：这是一种通过适当渠道把胸中的郁闷释放出来的方法。当你为一件事所困扰时，不要闷在心中，而要把它通过书面交流，手机短信

8、等形式讲给你所信任的人听。这既可以使自己郁闷的情绪得到缓解，又可以从对方那里得到忠告、建议，从而更快地找到解决问题的方法和途径。因此，要求专业生们在平时训练和比赛中要做到沉着、冷静、坚持、超越别人、超越自己，争取最后的胜利。在一定特殊时间，例如临近比赛时给学生讲解赛前和赛中可能出现心理状态及如何变不利因素为有利因素，杜绝考生在考试前和考试中出现没有摆正自己在考生中的位置，听到成绩好的，就觉得自己不行，听到成绩差的