高考体育专业学生的心理素质训练

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1、高考体育专业学生的心理素质训练山西省闻喜县第二中学景亚波体育专业学生要想迈进高校的大门，必须要过两个关：一是专业项目的考试；1是高考文化科的考试。有些体育考生往往在第…道关就跌倒了，这是为什么呢?笔者就这几年所带的几届体育专业生专业考试的情况来看，专业上不了线的学生除少数是由于自身素质的原因外，大部分是rti丁他们的心理素质原因成为影响他们高考体育测试成绩的重要因素。由此可见，要想提高体育专业生的专业上线率，心理素质训练是我们教练员在平时带学生训练时所必须要面临考虑的」个重要问题。那么在平时带专业生训练时应怎样把心理训练贯穿到到专业训练中去呢？笔者认为应从以下儿方面

2、作手：一、体育兴趣的培养是专业生心理训练的基础“兴趣是最好的老师",学习兴趣是学习动机中故活跃，最现实的因素。前苏联教育家赞可夫认为：“教学屮-旦触及学生的情感意志领域，触及学生的精神需要，就能发挥高度有效的作用。”学习兴趣是学习成功的内驱力。因些，体育专业生的教育要重视学生体育兴趣的培养，学生有了兴趣，才会乐意主动去训练，去品味训练的情趣，才会产生我在体育方面也行的愉悦心理感，才会有展示口我能力的欲望。队员们的兴趣欲望一旦被激发，他们就会在训练中变被动为主动,产生愉快的情绪及克服困难的坚强品质。为此我们在训练中要灵活安排训练，釆取多种教法和组织措施，通过正确的示范

3、，生动的讲解，游戏式的训练方法，教学录像等方法把学生的积极性调动起来，从而提高训练效果。二、加强体育专业生自信心的培养是心理训练的关键口信心来源于超越口己，表现为超越他人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！自信心还能产生“拼劲”和“狠劲J因此，当心情到了最差吋，到了最恶劣吋，你还有最后一招：产生自信心，相信自己一定能行。每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为一时受挫，而对口己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。只有在遇到挫折的时候，保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避，坚信自己

4、能挫败挫折。冷静地分析整个过程，分析存在的问题,好好思考…下，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢?对于高考体育专业的学生来说往往缺少临考经验，自信心不足，所以我们经常和学生谈心，增强其口信心，求腔欲望及不服输的精神和临场兴奋性。在日常训练时，多进行…些单项对抗赛，并设立考评人员，，让学生重复体会考试场景，了解考试的规则与要求,消除恐惧心理，同时在快临近考试时可与周边兄弟学校交换场地进行高考项目的联合测试,使学生在不同测试的环境下对自己的情况有一个比较客观的认识，消除盲冃乐观。此外,要求体育专业生要合理评估自己的水平，能够正确对待考试的成败，不要过分依赖教师，培养自

5、信心，学会正确分析问题，解决问题的能力。三、心理训练不是孤立的，在平吋训练中要注意加强专业生自我生理和心理素质能力的培养，心理训练要贯穿于整个训练过程之中O体育专业生的训练是枯燥乏味的，可谓是“劳心又劳力"，这就要求教师在训练中，对专业生严格要求，对表现好训练刻苦的学生进行表扬,以不断鞭策大家取长补短，克服不足，利用集体的力量鼓舞每位专业生，使其充满信心，精神饱满，做到既有激情又善于控制自己的情绪和技术动作，敢于拼搏，积极进取。我要求专业生在训练中学会提高自我生理、心理的能力，使他们能够在外界的干扰和各种不利因素条件下善于把握自己，控制自己的情绪，训练后写训练日记，

6、记录自己每天训练的表现，在训练后我们对学生进行评价，肯定学生们的发挥,找出存在的不足，以此来加强学生的心理训练。具体做法如“宣泄法":这是一种通过适当渠道把胸中的郁闷释放出来的方法。当你为一件事所困扰时，不要闷在心中,而要把它通过书面交流的形式讲给你所信任的人听。这既可以使自己郁闷的情绪得到缓解，又可以从对方那里得到忠告、建议，从而更快地找到解决问题的方法和途径。因此，要求专业生们在平时训练和比赛屮要做到沉着、冷静、坚持、超越别人、超越自己，争取最后的胜利。在…定特殊时间，例如临近比赛时给学生讲解赛前和赛中可能出现心理状态及如何变不利因素为有利因素，杜绝考生在考试前

7、和考试中出现没有摆正自己在考生中的位置，听到成绩好的，就觉得口己不行，听到成绩差的，又盲冃怎观，造成心理不稳定，成绩发挥不出来的情况的现象。让他们学会自我调节竞技状态，正确看待成绩，分析成功和失败的原因，提出合理的解决办法。通过竞赛真正得到锻炼和提高，为体育高考作好有利准备。在临近体育高考的关键时候，帮助他们作好参加考试的一切心理准备，把“最佳状态近周整到考试期间。四、学会几种调节心理状态的方法心理状态包括过分激动状态、淡漠状态、盲冃口信状态。体育专业生获得最佳成绩时，总是伴随最佳竞技状态。如果心理训练不当，就会产生不良的心理状态。反之，训练得当,就会加强队员的