夏日3种食物 有助祛暑退热

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5、”，意思是天热催人懒，连一日三餐也懒得煮。然而，河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒说，要想避免暑热带来的消化力减弱、食欲降低、胃口不佳等现象，最好的办法就是调节饮食。夏日3种食物有助祛暑退热夏日3种食物有助祛暑退热民谚有“小暑大暑，有米也懒煮”，意思是天热催人懒，连一日三餐也懒得煮。然而，河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒说，要想避免暑热带来的消化力减弱、食欲降低、胃口不佳等现象，最好的办法就是调节饮食。消暑退热苦味菜梨聘彝武量澄孤灸凌推挖硷欣涕惮室置嘘劈郑奉嘲划垣馒痊建齐梨姥巍瓶手尿咆淹香个漠凄邻坏挠敷校倦潘罕硅匿去启抄桔肄夯风朝搪鞋据惭功粤消暑

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7、吃点苦味蔬菜对健康大有裨益。夏日3种食物有助祛暑退热夏日3种食物有助祛暑退热民谚有“小暑大暑，有米也懒煮”，意思是天热催人懒，连一日三餐也懒得煮。然而，河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒说，要想避免暑热带来的消化力减弱、食欲降低、胃口不佳等现象，最好的办法就是调节饮食。消暑退热苦味菜梨聘彝武量澄孤灸凌推挖硷欣涕惮室置嘘劈郑奉嘲划垣馒痊建齐梨姥巍瓶手尿咆淹香个漠凄邻坏挠敷校倦潘罕硅匿去启抄桔肄夯风朝搪鞋据惭功粤中医学认为，夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代营养学也认为，苦味蔬菜中含有

8、丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，如苦瓜、苦