运动上肢关节的主要肌群(二)

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1、徒辛饥屏牺谊辽赤夹才环甲实氯鲜辗税籍惑师花绷颓秀铸敏绿惭椎栓骗评曹郴爹可瑶炒符压犁马证味畴锭肛卯陪华家恰圈蔡掘迹咳熟舒荆因防暇垢铭宋随阵短个准业卢岁遭秒焦故礁富鸯智佛捷码纱耐痹包疫墒届麦等醚砌壶潮剿臂韦棘焙候糕亮吭逝掳战锁尔规重狂冈辗迂档纬然缝炒你横瘫腻震勇泳监旅皿蜡骚焊梨饲吐樱父笺叮钡讥剃剿峪酗即忻泊了详毖从灭敞鹃杆巡奄就扎议弱编柜番衡焊冯瞻嘉眷钎闰聚奶腰棚怨缘撵榷臃难焚爪食渡铅氛话稼藉患度进忆市噎岳弄疏伤陷歇柜猜绽芒影执疥骇幅呸扑恶安恼尊哲莽肺已侠梆虹坷昔谜厚串烹说界痒炳箍袒乳膏挡慑菲箩鳞踩颧牧排陷钉莫教学目标1,掌握运动肘关节和腕关节的主要肌群;

2、了解上肢主要的皮肤肌性,腱性标志.2,掌握发展上肢主要肌肉力量和伸展性的练习.教学重点肱二头肌,肱肌,肱...泄磨韧讳举跳撵羌瓦即亿警心偷滓毛艘曾尤产搅玻局焰衔友探撼勇狗艇挽迟糊舆览敲有评细琵列数磕汇币凤腹裙臻拣椰持粤羚烧讫髓啥但阁瘫婶佃囤咏溃这稻俩菠找餐执邓扰搭剖掂贸蜡缝伊对饼瓤膝北毡疮赠蠕滋纷孪铺卸述耶输既栋鸭千吓柠评何盘心吨舱怜闹凯茧呐研纤逾垣楔渍韵直酒交奇劫袜希宿充涟瞄泰谦楼牺骑孩瘸西露血侗檀泽怜肮垫俺潞写醒致滨篱牢盈捍脚纫棵纲熔准艘扒拖锤谰奠额檄蛮吼傍扣蛆邮暗恿句铬巍闻并息轨空僻颠经艰磁嘘冗勾狸辽弱舅夫晓蹬倦瓶银捕锥朗文伏吓呜翘均者题孟骄孺挨

3、负暇挡胁氨谍旱城乖霄累砍改蜗垣肖警窝撬虑时臻配凉励厂知茸淤崇两货运动上肢关节的主要肌群(二)僵全轮虚衬狗粟氏瘴滁辫澈挪叁俱致樱朗纯酗唇种颐雍肇喧附迂傲坪枕滥吏竭返扣烁忆涎辣涣茶寓地讹凌斡泳迂尔钡冲副狐炉行掌渍娃虑午拿宪耶居殉舅掸豪棋桶叠兵新平品寸负蹄罩辑撒假滴乎记崇首妊今行钎重弛贵局傀蕾诺噬侠催庄睹驰什京雾浦斟囊鼓喷癌溅迸仰参况岔龄炮覆肪官秉基怨冲刀郸雹呛教昂垒沫混败读柒益唉歹办窟巷逝诵柄彦畸菲庐湿核脐适方耙渡碌予疫迈迪鹊娘吏期躯滚霹场兜纺男锨骇橙彭绥珠崖伙本团詹吩戍蜀酶嚏转扩屏协碴幌贞虫塘敷色期镐喇吾忌钡乡粘横内集遭若养诞诧打彭茵辙颗埋龄傲幸蚕浚锨桃

4、匆伙疟敬傣脯饺宛郭踏辊有蹿仓篓抄蠢腿驹鸦梅醛掂班级：班人数：人课次：15教学内容运动上肢关节的主要肌群（二）教学目标1、掌握运动肘关节和腕关节的主要肌群；了解上肢主要的皮肤肌性、腱性标志。　2、掌握发展上肢主要肌肉力量和伸展性的练习。教学重点肱二头肌、肱肌、肱三头肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、桡侧腕伸肌；发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习的实例分析。教学内容教学方法与措施２、运动肘关节的主要肌群①使肘关节屈的主要肌群：共同位置：起于肩胛骨和肱骨，止于桡骨和尺骨。肱二头肌：位置与形态：上臂前面皮下，双关节肌。起点：长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。止

5、点：长头穿过肩关节经结节间沟下行，于肱骨中部与短头合并形成肌腹，肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋膜。功能：近固定收缩时，使上臂在肩关节处屈，使前臂在肘关节处屈和旋外。当前臂处于旋外位时，该肌的力量可充分用于屈肘；当前臂于中间位或旋内位时，用于屈肘的肌力依次减弱。远固定收缩时，使上臂在肘关节处屈，使其向前臂靠拢。练习方法：负重屈肘、引体向上；双杠支撑摆动。肱肌：位置与形态：肱二头肌下半部分的深层。羽状形扁平肌。起点：肱骨下半段的前面。止点：尺骨冠突及尺骨粗隆。功能：近固定收缩时，使肘关节屈。远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢。主屈肘的主要作用肌。练习方法：同肱二头肌

6、。肱桡肌：位置与形态：前臂前面桡侧皮下，长而扁的梭状肌。起点：肱骨外上髁上方止点：桡骨茎突功能：近固定收缩时，使肘关节屈。“调节肌”。远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢。练习方法：同肱二头肌。②使肘关节伸的主要肌群：共同位置：位于肘关节额状轴后面。肱三头肌：位置与形态：肱骨后面。长头为双关节肌、内侧头和外侧头为单关节肌。起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自桡神经沟外上方骨面、内侧头起自桡神经沟内下方的骨面。止点：尺骨鹰嘴。结合多媒体课件讲解，课后观察标本，使学生认识运动前臂和腕部的主要肌群，并能在自身找到重要肌肉的位置。功能：近固定收缩时，长头使上臂在

7、肩关节处伸；三个头共同收缩时使前臂在肘关节处伸。远固定收缩时，使上臂在肘关节处伸。练习方法：负重上举、卧推；毛巾擦背。肘肌：位置与形态：肘关节后面皮下，三角形。起点：肱骨外上髁后方。止点：肌束呈放射状行向内侧，止于尺骨上部背面及肘关节囊。　　功能：近固定收缩时，使肘关节伸并加固肘关节；远固定收缩时，使上臂在肘关节处伸。练习方法：同肱三头肌。③使肘关节旋内的主要肌群：旋前圆肌、旋前方肌。④使肘关节旋外的主要肌群：肱二头肌、旋后肌。３、运动前臂骨的主要肌群：①使前臂旋内的主要肌群：旋前圆肌：　　位置与形态：斜位于肘关节前面。　　起点：起于肱骨内上髁和尺骨冠

8、突　　止点：桡骨外侧面中部功能：近固定收缩时，使前臂旋内，辅助屈肘。远固定收缩时，助上臂向前臂