能选择营养均衡的食品

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1、1.能選擇營養均衡的食品。2.能養成健康的飲食習慣。3.能瞭解睡眠與健康的關係。4.能瞭解運動與營養的關係。5.能注意食品的安全。6.能認識成癮與濫用(菸、酒、檳榔、藥物)。7.能瞭解我才是安全的主人。8.能認識環境的安全準則。10.能認識器材的安全指南。11.能學習急救與危機處理。12.能學習下水前之準備及水中之安全、意外之處理。13.能學習運動傷害的防護。14.能學習運動應注意事項。15.能認識自己的情緒與管理自己的情緒。16.能瞭解運動與壓力調適的關係。17.能學習壓力與放鬆技術。18.能學習問題解決策略。19.能認識良好的運動裝備及注意運動安全。20.民俗活動：跳繩。21

2、.肢體活動：體操、走跑。22.球類活動：傳接球、擊球。23.水上活動：捷泳。25.能認識休閒運動與競技運動。27.能認識休閒運動場所與組織。28.能參與合適的休閒運動。29.能訂定自己的運動計畫仁林版國中一年級第二學期健體之領域課程計畫壹、七年級第二學期之各單元課程目標93學年度下學期區國民中學一年級健體領域教學計畫表設計者：一年級全體老師起訖週次日期主題單元名稱分段能力指標教學目標教學活動重點教學節數教學資源評量方式六大議題一2/13-2/19第一篇健康，從生活開始第一章健康飲食新主張2-3-1設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身體成長和身體活動的營養需求。 2-

3、3-4以營養、安全及經濟的觀點，評估家庭、學校、餐廳、社區商店所準備和販售餐點的合適性，並提出改善的方法。 2-3-5明瞭食物的烹調、製造會影響食物的品質、價格及熱量，並能作明製的選擇。 1.能了解生活中的飲食與健康的關係。2.能學習如何從生活中改善或加強健康的問題。3.能建立健康的飲食習慣。4.能認識均衡飲食的意義。5.能均衡攝取六大類基本食物。1.能評估自我的飲食內容。2.能養成良好的飲食習慣11.掛圖2.健康手冊3.健康飲食指南轉盤4.學習單課堂觀察口頭問答紙筆評量◎十大基本能力一、了解自我與發展潛能七、規劃、組織與實踐八、運用科技與資訊九、主動探索與研究十、獨立思考與解決

4、問題△六大議題資訊教育家政教育第三篇享受運動運動享受第一章輕鬆運動終身受用1-3-2蒐集生長、發展資料以來提升個人體能與健康。 2-3-6分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響，並擬定適當的體重控制計劃。 4-3-1了解運動參與在個人、社會層面的意義。 4-3-3計劃及執行個人增進體適能表現的活動。 4-3-4評估對各種不同需求者的運動需求與計畫。1.知道生活品質與體適能有關係。2.能說出運動的好處。3.能說出為什麼要運動的理由。4.知道運動對生理上的好處。5.能說出運動對心理上的好處。6.能說出運動對人際關係的好處。7.能自我診斷簡易的健康項目，並製成表格。8.

5、能依健康表格與老師討論、選擇自己適合的運動項目。9.會嘗試利用運動建立人際關係。10.體會利用運動解除壓力的方法。11.能換算身高、體重的方法，並能替自己檢驗，是否適當。12.會作簡易的體適能改進計畫，並執行之。1.了解運動在居家生活與提升生活品質有絕對的關係。2.了解體適能的重要性、要運動的原因、運動的好處、運動與骨骼、肌肉甚至與疾病的關係。2學習單課堂觀察紙筆評量◎十大基本能力三、生涯規劃與終身學習六、文化學習與國際了解七、規劃、組織與實踐八、運用科技與資訊九、主動探索與研究十、獨立思考與解決問題△六大議題資訊教育生涯教育家政教育二2/20-2/26第一篇健康，從生活開始第一

6、章健康飲食新主張2-3-1設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身體成長和身體活動的營養需求。 2-3-4以營養、安全及經濟的觀點，評估家庭、學校、餐廳、社區商店所準備和販售餐點的合適性，並提出改善的方法。 2-3-5明瞭食物的烹調、製造會影響食物的品質、價格及熱量，並能作明製的選擇。 1.能了解生活中的飲食與健康的關係。2.能學習如何從生活中改善或加強健康的問題。3.能建立健康的飲食習慣。4.能認識均衡飲食的意義。5.能均衡攝取六大類基本食物。1.能評估自我的飲食內容。2.能養成良好的飲食習慣11.掛圖2.健康手冊3.健康飲食指南轉盤4.學習單課堂觀察口頭問答紙筆評量

7、◎十大基本能力一、了解自我與發展潛能七、規劃、組織與實踐八、運用科技與資訊九、主動探索與研究十、獨立思考與解決問題△六大議題資訊教育家政教育第三篇享受運動運動享受第二章活力補給站2-1跳出健康來──跳繩1-3-1了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。 3-3-3評估個人及他人的表現方式，以改善動作技能。 3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。 4-3-4評估對各種不同需求者的運動需求與計畫。 4-3-5培養欣賞運動美感