【生活】上火、失眠、腹泻...“夏日病”来袭！病因用药都在这!

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1、【生活】上火、失眠、腹泻...“夏日病”来袭！病因用药都在这!【生活】上火、失眠、腹泻...“夏日病”来袭！病因用药都在这!【生活】上火、失眠、腹泻...“夏日病”来袭！病因用药都在这!　　　　　　任性的夏天又来了!　　心烦气躁、皮肤瘙痒、上火、晒伤……轮番上阵也是醉了!　　如何调养?快让众位专家给你把把脉!　　受访专家　　王泽民，中国中医科学院望京医院内科主任医师　　王极盛，中国科学院心理研究所教授　　张　斌，广东省精神卫生中心主任医师　　郭蓉娟，北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师　　周冬梅，北京中医医院皮肤科主任医师　　范瑞强，广东省

2、中医院皮肤科主任医师　　胡晓飞，北京体育大学体育养生教研室教授　　黄新梅，第四军医大学西京医院中医科副教授　　马素平，河南中医学院第一附属医院脾胃肝胆病科副主任医师高素强，北京医院药剂科副主任药师　　上火!　　夏季容易出现心火旺，主要表现为心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。夏季阳气最盛，气候炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。这样就会感觉阳气有余而上火。　　一般来说，实热体质的人可适当喝些凉茶，以达到清热解暑的功效。这类人的特质从外表上看，面色红润、爱吃凉性食物、喜欢喝冰凉

3、的饮料、说话声音洪亮等。绿豆汤也是不错的选择，把绿豆洗干净熬开煮十多分钟，喝绿豆水，那个最降火。　　但出现口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不振等上火症状时，别急着服用清热降火的药物来“败火”。如果您的体质虚寒，即受寒后容易腹泻，平素怕冷肢体发凉，并且易出汗的话，长期饮用药性苦寒的凉茶或清热降火的药物，反而容易加重上火症状，还会损伤脾胃，引发多种疾病。服用此类药品要遵照医嘱，辨清体质后再服用。　　那虚寒体质的人上火了怎么办呢?可以吃些银耳。　　　　银耳=“养”+“润”　　银耳自古被列为饮食和养生的“上品”，中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热

4、咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。　　银耳对人体的滋补，重在“养”和“润”上。建议大家多吃点银耳这样的润而不寒的食品，一则补足体内阴液，润肠通便;二则加快痔疮愈合，促进伤口修复，使出血伤口尽快愈合。　　食疗方：三宝润燥粥　　原料：银耳20克、莲子20克、大枣3枚、粳米50克、冰糖适量。　　制法：将银耳、莲子和大枣分别用温水发透、洗净。莲子可以不去心，因为莲心虽苦，但有清火功效。三者一同放入炖锅内，加清水500毫升，放入冰糖，中火烧沸后加入粳米，文火炖熬1小时即成。每日1次，早晚食用。　　功效：滋阴润燥，补中益气，清

5、热止血。　　拓展阅读：【灭掉身体的四把“火”，各有一个食疗方!】　　肠胃遭殃　　从中医角度理解，春夏之交的五六月时节，人的情绪波动大，容易造成肝气郁结，因此，食欲不振是常事，严重的还可能出现恶心、呕吐等。西医也认为，如果心理压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等，就会导致胃肠功能紊乱，消化液分泌减少，出现食欲下降、饱胀、恶心等消化不良症状，或肠鸣、腹泻等肠易激综合征症状。　　舒肝健脾吃点酸　　对于这样的病人，首要任务就是找到“心结”并解开。此外再配合舒肝、健脾、和胃的药物，或者可多吃一些对肝有益的食物，如酸类食物乌梅、山楂等就是不错的选择。　　预防

6、食疗方：凉拌马齿苋　　将马齿苋焯熟后，用大蒜凉拌，经常食用可有效预防肠道疾病，特别是肠胃虚弱的老年人和儿童，不妨试试该食疗方法。　　注意　　夏季腹泻多发，多数人的处理方法是吃点黄连素、氟哌酸等止泻药。一些常腹泻的人吃烧烤或海鲜之前还会服用氟哌酸等预防。　　但其实，出现腹泻后，不能想当然用药，预防更要征得医生同意。　　因为腹泻未必全是细菌感染所致，如腹部受凉引起肠蠕动加快;对乳制品、鱼、虾及蟹等食物过敏;因生活环境改变，使肠道内正常菌群环境发生变化;由病毒引起的腹泻，服用抗菌药物都是无效的。而且抗菌素治病不防病，对于健康的人来说，它不仅起不到预

7、防作用，还会引起体内菌群失调，出现胃肠道不良反应，甚至影响肝脏、肾脏的正常功能，以及产生耐药性。　　皮肤瘙痒　　最需要漂漂亮亮裸露雪白肌肤的时节，却被密密麻麻的红疹抢了风头。添堵不说，整个人情绪都不好了。　　暑为阳邪，入夏之后，天气逐渐转热，最易消耗人体抵抗疾病的能力，一些脾胃气虚的人容易引起身困体乏、皮肤瘙痒、暴热湿寒等症状，它是夏季常见的一种热症。治疗这种热症的一个简便方法，就是自制浮萍茶服用，十分管用。　　浮萍茶喝7天　　浮萍夏天在南方的湖边、稻田及溪沟里生长，如不便采集，也可到中药店购买干品。　　将浮萍洗净晒干后，取浮萍15克，茯苓1

8、0克，甘草2克一起入锅，放适量清水煎沸10分钟后当茶饮，为调其涩味，可加入少许蜂蜜，7天为一个疗程。　　浮萍有发汗解表，祛热解毒，行水利湿，止痒消节等功效，它对夏季