《心理健康与心理素质拓展》课程教学大纲

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1、《心理健康与心理素质拓展》课程教学大纲总学时数：32教学学时：16实践学时：16学分数：2适用学期：一年级执笔者：心理健康咨询中心陈明星编写日期：2011年6月2日　　一、课程的性质、目的和任务本课程是面向全院一年级的基础素质必修课程，在提高大学生的综合素质中占有重要地位，其任务是根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，同时注重学生的自我觉察、自我探索和自我教育，让学生在活动中体验，在感悟中成长，在专题式、开放式和体验式教学中让学生在社会适应、自我认识、人际交往、情绪管理

2、、团队合作、爱情与性、时间管理、潜能开发等方面完善自己，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，帮助学生优化心理素质、开发自身潜能、促进和塑造健全人格，以全面推进我们的素质教育。二、课程教学的基本要求通过精心设计的教学内容，注重师生互动，让学生做课程的主人，带着好奇和探索自己的愿望系统学习心理健康的知识，积极思考，认真体验，要完成三个层次的要求：1、使学生全面了解心理健康的内涵，普及心理健康知识，树立心理健康观念，形成心理健康的意识与习惯。2、将理论与实践相结合，开放式体验式教学帮助学生认识自己，体察自己，掌握自我调适

3、的方法，能够不断提高自身的心理素质，开发潜能，做一个适应社会需求的应用型人才。3、形成对自身及周边人群日常心理行为的健康状态的一般察觉能力、分析能力，自觉维护心理健康，提高学习、生活质量，增加生命的幸福体验。三、课程的教学内容及素质训练内容第一讲大学成长从心开始（一）课堂教学内容（2课时）：1、师生相互交流，增进了解，建立信任关系，体察大学生对本课程的心态和期待。为正式教学打下基础。2、新生环境适应的具体内容和适应不良的行为表现。3、增强对问题的预测力，提高对新环境的应变能力。4、了解高职学生的心理特点，正确看待和积

4、极应对各种挫折。（二）素质训练内容：主题活动1：成长路上你我他活动目的：促进新同学相识，建立信任关系，增强班级体的凝聚力，为尽快适应大学生活打下良好基础。活动菜单：1、热身活动：相识接龙、偶像哈哈镜2、团体活动：信任之旅（盲行）3、相识活动：滚雪球（你我相识、对对碰、连环自我介绍）4、小组游戏：同舟共济5、游戏活动：爱心天使6、团体活动：相亲相爱一家人主题活动2：适应中成长活动目的：让学生了解自己的心理适应能力，畅谈个人在适应大学生活方面遇到的困惑，并分享解决这些问题的成功经验。活动菜单：1、播洒爱心祝福2、热身活动

5、：抓与逃3、进行心理适应能力测验，使学生了解自己的心理适应能力。4、成长的故事。分小组畅谈个人在适应大学生活方面遇到的困惑，并分享解决这些问题的成功经验。5、锦囊妙计：确立目标才能更好的适应第二讲学会交往享受合作（一）课堂教学内容（2课时）：1、大学生有着强烈而迫切的交往意识，但由于涉世不深、经验缺乏，又常常被其中产生的种种困惑所羁绊，有针对性地引导他们进行自我调节。2、让学生认识到人际交往、社交能力是人才所具备的重要素质。3、掌握交往艺术，学会与人交往合作，才能帮助他们走出困惑，建构和谐的人际关系。（二）素质训练内

6、容（2课时）：主题活动：架起沟通的桥梁活动目的：让他们知道什么样的人最受欢迎，具有什么样品质的人得到大家的尊敬与喜爱。建立信任关系，学会交流沟通是建立良好人际关系的关键，通过活动练习掌握人际交流沟通的方法和技巧；感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任、团队合作的力量与快乐；加强班级成员对于团队合作精神的理解，在体验和分享中学习人际交往的技巧，提高人际交往的能力活动菜单：1、播洒爱心祝福2、热身活动：无家可归3、分组讨论，什么样的人最受欢迎，具有什么样品质的人得到大家的尊敬与喜爱。4、分组讨论，刚进大学时，谁

7、给你留下的印象最深？为什么？5、请尝试与10个陌生人打招呼，并与小组同学分享个人体验。6、请用人际交往的理论分析自己体会最深的一次人际交往实践，与小组同学分享。7、游戏活动：心有千千结，活动后小组同学分享个人体验。8、宿舍公约：同宿舍同学一起讨论制定宿舍公约，以规范大家言行，促进和谐的宿舍人际关系建立。第三讲叩问我是谁（一）课堂教学内容（2课时）：1．通过案例分析了解认识和接纳自己的重要意义。2．学习自我的内涵及自我意识完善的途径。3．常见的自我认识困扰（二）素质训练内容（2课时）：主题活动：认识自我接受自我活动目的

8、：通过游戏活动，学会正确评价自我，发现自己的长处与限制，并积极悦纳，提出切合实际的完善自我的打算。活动菜单：1、播洒爱心祝福2、热身活动：掌声响起来3、小组活动：通过20个我是谁、三个“我”（真实的我，理想的我，别人眼里的我）、自画像等活动了解我是一个怎样的人。并进行自我探索（我为什么是这样的人），与小组成员分享。4、小调查：你对自己满意不满意