论文范文 标枪比赛竞技状态的调节

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1、标枪比赛竞技状态的调节摘要：标枪运动是动作技术性比较复杂，比赛间隔又长，投掷次数又不是很多的运动项目。随着比赛的进展投掷的次数越来越少，这使运动员在心理上形成了很大的压力，运动员就会越来越紧张。尤其在比赛的最后胜负阶段，不是单纯决定于技术和身体素质方面的差距，而是在很大程度上取决于运动员的对自己竞技状态的调节。本文通过文献资料及走访一些资深教练，就在标枪比赛中如何调节好自己的竞技状态，消除紧张，增强自信、控制好自己的思想情绪、排除内外界的不良干扰等，来加以分析研究。我认为这些因素往往会对比赛起着决定性的作用，因此在比赛中对自己竞技状态的调节是高水

2、平运动员必备的能力。关键词：标枪；竞技状态；调节ToModulateCompetitiveStateinJavelinMatchAbstract:Javelinmovementismorecomplicatedtechnicalmovements,competitionandlonginterval,thenumberisnotthrowingalotofsport.Withtheprogressofthrowingthegamelessandlessfrequency,sothatathleteshaveaverysignificantpsyc

3、hologicalpressure,athleteswillbecomemoretense.Especiallyinthefinalstageoftheoutcome,isnotasimpledecisioninthetechnicalandphysicalaspectsofthegap,buttoalargeextentdependontheathletesthemselvescompetitivestateregulation.Throughliteratureandvisitedsomeexperiencedcoaches,inthejav

4、elincompetitiononhowtoregulatetheirowncompetitivestate,theeliminationoftension,andenhanceself-confidenceandcontroltheirownideologicalsentiments,removetheundesirableinterferencewiththeoutsideworld,tobeanalyzed.Ithinkthatthesefactorsmayoftenplayadecisiveroleincompetition,intheg

5、ameoftheircompetitivestateisahighlevelofconditioningathletesmustcapacity.Keywords:Javelin；Competitivestate；Tomodulate1前言在田径比赛中不仅仅消耗体力，同时也会消耗人体很大的心理能量。随着现代科学研究水平的提高和运动竞技水平的提高，人们越来越重视心理因素在比赛中所起的作用。美国的格鲁波在1984年奥林匹克科学大会上发表论文指出：“6低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素影响占8

6、0%，生物力学因素占20%。”平时如果没有良好的心理训练，即使得到良好的身体训练和技术训练，在比赛中也很难取得优异的运动成绩。可见，在高水平的比赛中心理因素往往对比赛结果起着决定性的作用。所以在强调身体素质训练的同时，也应注意心理素质的训练。2赛前心理调节由于赛前特殊环境刺激，常会引起运动员神经中枢的兴奋扩散或抑制扩散，使中枢神经的控制协调能力下降。此时运动员会出现各种不同的异常心理状态。如出现焦虑、冷漠、亢奋等状态。2.1赛前焦虑的消除赛前焦虑多发生在青少年运动员及缺乏比赛经验的运动员。由于运动员年龄较小或比赛经验不足，自己在比赛前对自己的水平

7、及对手的实力没有足够的了解和估计，在思想压力大，不能稳定自己的情绪，思前想后，越是在临近比赛时，越心神不安，吃不香睡不安，呼吸加快，甚至会产生恐惧心理。赛前焦虑最直接有效的方法是“音乐疗法”。在赛前听音乐的目的是排除运动员赛前不良心理反应，促使运动员形成良好的乃至最好的赛前心理状态。同时还可以间接地调节人体生理过程，减少不必要的能量消耗。此时多听舒缓的轻音乐，以便缓和运动员赛前焦虑的情绪。2.2赛前冷漠与赛前亢奋的调节赛前的冷漠状态多发生在技术水平不高、比赛经验不足的运动员，赛前看见对手实力很强，自感取胜无望，产生惧怕对手的心理。6如情绪低落，心

8、理过程进展缓慢，注意力涣散，思维迟钝，心境不佳，萎靡不振，缺乏取胜信心，甚至想退出比赛等心态。对有此类状态的运动员，一方面应当从心理上给