考前状态调整全解精华版

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1、考前状态调整全解精华版老师宣布要考试时 一　自信是成功的基石　 　　有关专家对学生学业成绩与自信心关系的研究发现，学生成绩差的原因大约有三分之一是由于缺乏自信心造成的，学业成绩与自信心的相关系数r=0．49。缺乏自信的学生，总认为自己不够聪明，脑子不好用，遇到困难时就退缩，越学越认为自己不是学习的料，越学越没有信心，这样，原有的聪明才智得不到正常发挥，整个身心活动都会受到严重束缚……如此下去，他就真的变笨了，学习成绩也就上不去了。有一位教育家这样说：学生关于自己能力的看法，就像能力本身那样决定着他的成败。这正说

2、明了信心的重要性。　　有人曾对取得成就的人进行过调查，他们中大多数人都给自己的自信心一项打最高分。一位大企业家说：我所有的自信来自三个主要因素：一是认真的研究和准备，二是持之以恒和反复实践，三是自信的愿望和不甘心失败。由此可知，自信心不是自大，不是自傲，更不是空想。自信心是认识自己，相信自己的能力，由此形成自己的思想习惯，产生巨大的内在动力。人只有勤奋学习，反复实践，自强不息，艰苦奋斗，方能达到远大的目标。　　1．想自己会成功，不要想自己会失败　　无论做什么事，都要满怀信心。特别在总复习备考阶段，在自己一定会成

3、功的思想指导下，认真听讲，开动脑筋思考，善于运用学习方法去组织、归纳、理解、综合所学的知识，使之系统化。这样做就会取得学习上的成功。如果不相信自己，怕字当头，老是被过去不理想的学习成绩所困扰，它将束缚你，使你精疲力竭，遇到学习困难或考试挫折，就习惯性地回避，找借口推脱责任，寻找各种理由安慰自己。那么，失败就在你眼前。　　2．不时提醒自己，自己比想象中的要好　　不要老是想着自己不如别人，也许自己的智力并不比别人差。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越灵敏、聪明，效率也就越高。重要的是，聪明才智的应用比拥有更重要。学

4、习成功的人是那些有自信心、勤奋好学、肯动脑筋的人。　　请不要谦虚，试列举出自己的长处和优势，比如学习能力方面如注意力、记忆力、想像力、思维力、创造力、实践能力等，学习方法，学习技巧，学习勤奋性和刻苦性，特殊能力，人品，个性特征，家庭，外表等。你就会发现，至少自己的某一长处生过许多学习好的同学，然后会得出一个结论：别人能够做好沟事，自己也能，决不可轻视自己!　　3．树立大志　　成功的大小与一个人的自我抱负和期望紧密相关，目标立得小，所得的成就就小；目标立得大，所得的成就才可能大。 二　应试期间的最佳心理状态　 　

5、　考试作为检查学习效果、选拔人才的主要手段，是每个在佼中学生生活中不可避免的一件大事，因为考试成绩往往关系到学生的前途和事业的发展方向。考试不只是对学生知识　　和能力的一次检查，而且也是对学生心理素质如心理承受能力、心理调节能力等的一次考验。考前复习，每个考生不仅需要知识的准备、能力的训练，更需要做好心理的准备，提高心　　理调节能力和适应能力。　　怎样才算是最佳的应试心理状态？根据应试的效率和学生现有心理状况的可能性，临考期间最佳的心理状态应该是：　　1．精神饱满，注意力集中　　这是一个人大脑工作有效性的标志，

6、是学生全力以赴投入复习和考试的保证。只有精神饱满，注意力集中，才能很好地理解老师所讲的内容，记住所学的知识，提高复习的效率，　　做题时才能打开思路，进行分析、推理、判断，把所知、所能充分发挥出来，这也是心理状态是否良好的标准。如果自己在学习时发现注意力难以集中，或别人提醒自己精神疲惫时，那就说明需要休息，需要调节了。　　2．必胜的信心　　自信是保证学习成功的重要心理素质，特别是对于处在复习备考阶段的学生来说尤为重要。自信的学生学习积极而主动，相信通过自身努力能够获得成功，学习时能全力以赴，　　竭尽所能，较少怀疑

7、、彷徨和胡思乱想。与之相反的是，自卑或自信心不足的学生总是觉得自己没用，能力不够，怀疑自己能否取得成功，学习时被动，不能很好地集中注意力，总是对自己作片面的分析和评价，为自己不能取得成功寻找各种理由，因而这些学生在学习上就难以做到专心致志、全心全意，取得成功的机会也就比较小。心理学家认为，人类的一切行为都是出于自卑感和对自卑感的克服。也就是说，缺乏信心、自卑感人人皆有，但可以通过追求优越目标以补偿自己，把这一消极因素变为前进动力，自卑感是可以克服的，自信心是可以培养的。　　3．头脑清楚，从容不迫　　这是一种理智

8、、稳定的．状态。在考试期间，难免会发生意想不到的事情，如考题过难，从没有看到过，时间不够，突发事件等。但是，只要能做到冷静地面对它，不慌张、不乱套，以平常的心情、节奏来对待，就能取得比较理想的效果。从容不迫是克服考试因慌乱而出现错误的最好办法。从容不迫、头脑清楚不仅是良好的应试心理状态，更是人格修养的理想水平。　　4．全力以赴，力争上游　　升学考试是艰难的征程，也是收获的季节。人生难有