浅谈跆拳道技术中“防守反击”的形成

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1、浅谈跆拳道技术中“防守反击”的形成摘要：防守反击是跆拳道技术重要的组成部分，本文是通过对浙江万里学院聚英跆拳道协会的训练观察与教学实践，对防守与反击的关系和防守反击技能的形成作了分析，并对防守反击在运用中的要点作了具体分析。关键词：跆拳道；防守；反击研究对象：跆拳道技术中的“防守反击”研究方法：本文采用文献资料研究方法与现场观察法和实践教学法。主要通过查阅相关的文献资料，以及实践教学中的心得体验，力求从技术的角度来探讨“防守反击”技术的形成。1、前言徒手对抗的搏击运动，在各国都有一批练习者与观赏者。这是一项体现力量

2、、技巧、智慧与胆识的运动；这也是一项激烈的直接接触性的对抗运动，得分与取胜是以直接击打对手的身体作为目标的。中国的散打、西方的拳击、日本的空手道，都是不同形式的徒手对抗运动。如何在这种运动中更充分的保护自己，这就是涉及进攻与与防守的问题。这些国际的徒手对抗项目的技术上一个共同的特点，就是进攻与防守技术都是相辅相成的、密不可分的。单纯的进攻可谓匹夫之勇，并不算是上乘的功夫，单纯的防守又会使自己实施处于被动、挨打的局面。一个训练有素的的跆拳道运动员，因该是攻中有防、防中有攻。进攻和防守总是同时或交替进行的，正如兵法所云

3、：善攻者，攻敌之必守；善守者也同样是防敌之必攻。放守后的进攻即为防守反击，它可以出奇不意地给对方予以重击，使自己反被动变主动。本人对浙江万里学院聚英跆拳道协会的训练做了认真的观察发现，学员在比赛中重视进攻，轻防守的现象极为普遍，许多学员都片面的认为进攻才直接的得分方式从而忽略了对防守技术水平的研究训练。可以说跆拳道运动从1994年作为奥运会的正式比赛项目以来，我国运动员大多半路出家，在技术上的发展方面，是不均衡的，防守技术水平远远落后于进攻技术水平的发展。2、对防守反击技术的优势的分析在跆拳道对抗中，由于防守转化为

4、反击的技术是一种巧妙的方法比较安全，而且对对方来说则具有极大的威胁。这是因为：一方面，防守者处于最有利的实战姿势，先是要防住对方的进攻，所以身体所暴露出来的空档少，自身处于一个蓄势待发的状态，整个身体处于一种极好的平衡状态，这种状态为我方紧接着进攻有效的反击提供了条件。另一方面，对方在主动进攻时，整体的平衡状态改变，破坏了本来实战姿势，身体的部分位置露出空档，而这种状态的改变又不易在一时之间调整回来，所谓“旧力刚过新力未生”之时，这种状态又为我方的反击创造了有利的条件。所以在跆拳道对抗中能娴熟的使用防守反击技术是取

5、胜的重要手段之一。3、防守反击技术的形成3.1、防守技术3.1.1、防守技术的概念防守是用来保护自己的一种手段。化解对方的进攻，使对方的进攻无效。防守一般有两种方法：第一种是不接触防守，不接触防守可细分为二，一是脚步不动，以身体的躲闪、下潜等来躲开对方的反击；二是以自己灵活多变的步法移动来躲闪对方的攻击。第二种是接触性防守，以自己的手臂和身体的动作来阻截隔挡对方的攻击。但不管使用何种方法，防守仅是一种手段，都不是目的，而是最后的反击才是真正的目的。3.1.2、实践中如何运用防守技术在实践中想要达到防守反击的目的，就

6、要求我方要有较强的判断能力、反应能力、反应能力和分析能力。在实践中，学会判断分析对手的习惯动作以及进攻动作的路线、力点和对手的移位情况，然后再做出相应的防守反击动作。当对方迅猛冲来，打出连贯动作或踢出一脚，又狠又快，毫不留情的瞬间里，你想要在种种的防守动作中选出最佳的方法来对付确实是件相当困难的事。然而只要你经过仔细的观察、实践和总结，就可以发现跆拳道运动和其他任何运动一样都有其自身的规律。从对手进攻动作的路线来分，不外乎是正面直线的上、中、下进攻和左右侧面横向的上、中、下不同的进攻。如此，我们则可以探索出一些比较

7、全面，带有综合性的防守技术，并已熟练掌握这些典型技术来提高自己的防守能力。比如，对于对方正面的直线性的进攻动作，如：正蹬、侧踹腿等，我方都可以应用左、右的横体和转身后摆腿等，我方则可应用格档或直接上步贴近对方进行防守攻击等。通过分析，我们就可以在训练中根据对方各种不同的进攻动作类型来制定几种防守方法。再经过不断的刻苦训练，就不难在实践中应用自如。3.1.3、防守反击中的距离在防守反击技术中，防守必须为下一步的反击创造有利的条件。为了达到反击的目的。这就要求我方采用格档或闪躲的方法使对方的攻击失效，还要和对方保持适当

8、的距离，为反击创造有利的条件。如果身体移动躲闪的距离不够，则容易被对方击中。如果身体躲闪的距离太远，则又给下一步的反击带来困难，所以，用防守动作躲闪对方攻击的话，所使用的躲闪应该是在能保证躲开对方攻击的前提下，躲闪的距离越小越好，而且尽可能的能让动作力求精简。这样不仅能使自己的步法轻快、灵活，更能保持自身的平衡，使反击动作更快、更具杀伤力。然而，要想把此方法