跆拳道运动中防守技术特征的研究

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1、跆拳道运动中防守技术特征的研究：G886文献标识：A：1009-9328（2011）08-000-02　　跆拳道是一项充满个人表现力的运动，要求选手在对抗中能全身心投入，促使自己克服畏惧心理，不仅要与对手比拼，更要不断战胜自己，超越自己，保持积极进取的精神。本文通过观看山东省跆拳道队员的训练和比赛，发现我们跆拳道运动员在比赛中重进攻，轻防守的现象极为普遍，防守是跆拳道运动中的一个重要部分，在使用电子护具以后，防守更显得尤为重要。在跆拳道运动中立于不败之地，就必须充分提高和发挥跆拳道防攻结合的技术特

2、点。　　关键词跆拳道防守技术特征　　一、前言　　跆拳道运动起源于韩国，它是一项徒手对抗的搏击运动，是体现力量、技巧、智慧与胆识的运动，也是一项激烈的直接接触性的对抗性项目，得分与取胜是以直接击打对手身体作为目标的。　　《跆拳道防守反击技术》这篇文章.主要写了跆拳道比赛中要想取得优异的成绩，就必须将防守技术这一重要环节去专门研究和训练。通过对跆拳道防守技术特征的研究，可以为教练员和运动员在教学和训练过程中，对防守技术的培养提供一定的理论依据，从而更好的提高运动员防守技术。　　二、研究对象与方法　　（

3、一）研究对象　　山东省跆拳道队男女各10名运动员。　　（二）研究方法　　通过观察山东省跆拳道队队员的训练和比赛，来找出运动员防守水平的差异。　　2．调查问卷法　　以20名山东省跆拳道运动员答卷的情况，来进一步研究防守技术方法。　　3．文献资料法　　查阅有关的文献资料，与现行的训练方法比较，从理论的角度分析。　　三、结果与分析　　（一）防守技术　　1．何为防守技术　　防守是用来保护自己的一种手段。它有两种相辅相成的意思，一是在自己采取主动进攻得分后，根据对手的应对情况进行上肢搁挡，或身体贴靠破坏或连

4、续进攻的防守形式。二是根据对手的进攻特点积极移动步法躲闪，或提膝破坏或上肢防住自己的得分部位并进行反击的防守形式。　　2．防守技术的分类　　通过观看山东省跆拳道队员的训练和比赛，防守技术一般可分为两种方法：第一种是非接触性防守，非接触性防守可细分为二：一是脚下不动，以身体的各种姿态躲闪来避开对方的攻击；二是以自己灵活多变的步法移动来“摆脱”对方的攻击，第二种是接触性防守，接触性的防守技术有很多种，详见表1　　表1防守技术的分类、特征及作用　　防守技术分类内容特征及作用　　　　非接触性防守　　身体重

5、心的位移　　脚下步伐的移动　　　　更好的观察判断距离，避开放空对方的进攻动作，减弱对方进攻的势气。　　　　　　接触性防守手臂格挡　　上步出拳贴靠　　提膝破坏　　迎击防守　　连续进攻防守　　阻止破坏对方的进攻动作，打乱对方的节奏打击其自信心，不让对方得分的同时再找时机得对方的分　　3．防守技术的特征　　防守是获取胜利的间接形式，防守源于自我保护意识。在实战中，如果不了解对手的战术体系或不能直接战胜对手的话就应积极防守等待时机。观看和统计山东跆拳道队员的实战情况，不难发现绝大多数选手会在比赛的第一局采

6、用相对保守的战术，就是说以试敌虚实为主、打防守反击为主。好的防守技术不但能保护自己进攻不丢分并且不让对方进攻得逞。　　4．防守技术的作用　　在山东省20名跆拳道队员的实战中，经常出现一比一二比二的平局得分，这是因为采取主动进攻的一方得分后没有很好的防守意识，自身出现了大的漏洞于是就很容易被另一方抓住时机反击了。实战中的防守反击技术，既是阻止对方连续进攻的有效手段，又是后发制人的有效措施，同时也是控制对方意图，给对方心理造成影响的战略战术。　　（二）防守技术的优势分析　　在跆拳道技术体系中，防守技术

7、是不可缺少的内容，从得分和不失分的角度来看，它与进攻技术同样重要。在比赛中，如得分多，而失分更多，则还是输；如果在得分的同时又能很好的防守对方的进攻并能抓住机会反击，获胜的把握就更大一些，在实战中，良好的防守反击技术可以扭转自己的被动状态，打乱对手的战术，破坏对手的攻势，由防守转入进攻，掌握实战的主动权。所以在跆拳道实战中能娴熟地使用防守技术，并灵活地将防守转变为反击是取胜的重要手段之一。　　（三）防守技术的方法　　1．利用步法移动躲闪进行防守　　步法移动防守就是当对方进攻时通过利用灵活、快速快、

8、准确的步法和身法改变空间位置（距离和角度的位置）破坏对手的有效攻击范围。使对手的攻击无法成功。但要注意，一味的步法移动闪躲或后退，则会被裁判判以被动消极的警告。这就需要运动员在场上对节奏时机的变化和把握好了。步法移动主要有：前滑步、后滑步、侧滑步、上步等。这种防守就属于不接触性的防守技术。　　2．利用上步出拳贴靠进行防守　　上步出拳贴靠就是在对手动作完成前主动缩短距离靠近并出拳予重击，使对手动作无法奏效。贴靠近身就是当对方进攻时快速上步与对方靠贴在一起，使对方由于距离过近而无法发挥