浅析搏击技术中的防守反击

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1、浅析搏击技术中的防守反击　　摘要：从20世纪80年代开始，我国警察院校就将搏击运动作为一项必修科目，通过搏击战术的运用，能够有效制服犯罪嫌疑分子。而防守反击在搏击技术中发挥着十分重要的作用，除了攻击之外，还需要学会防守。　　关键词：搏击技术；防守反击；应用；把握距离；战术意识　　搏击这项运动，将力量、技巧、智慧等诸多因素综合于一体；仅仅依靠进攻手段，就会出现一些漏洞，而单单依靠防守，则比较被动。在我国的古代兵法中讲到，善守者，防敌之进攻；指的就是要同时或者交替进行进攻与防守。将对方进攻防守下来后，把握时机，开展进攻，能够

2、产生较好的效果。　　一、防守反击在实战中的优势　　在搏击运动中，进攻重于防守，而更加重要的是防守反击，其要求防守中进攻，进攻中防守，有效统一了进攻与防守的矛盾关系。可以从两个方面来理解防守反击的优势，一方面是在对方进攻的过程中，保持科学的实战姿势，避免暴露身体重要部位，蓄势待发；而对方在攻击过程中，就会破坏到实战姿势及身体平衡状态，暴露出身体的部分位置，且较短时间内无法有效调整身体姿势，在这种状况下，就可以采取反击战术，提升胜率。　　二、防守反击在搏击运动中的运用形式4　　将身体的躲闪挪和技法上的相生相克利用起来，即为防

3、守，其能够增强自我保护能力；在搏击战术体系中，非常重要的一个组成部分为防守战术，其能够促进进攻。一般可以从两个方面来划分防守技术，分别是接触性防守和非接触性防守。前者指的是借助于手臂或者腿部动作来对对方攻击进行阻截；而后者则是通过移动脚步或者躲闪来将对方的攻击给避开。将对方攻击避开或者阻挡之后，趁着这个空挡，攻击者的身体平衡状态无法保持，给予攻击，即为防守反击。　　1.防守反击中合理把握距离和时机　　防守主要是为了下一步的反击，那么防守反击人员除了将对方攻击防守下来之外，还需要控制和攻击者之间的距离，对反击时间合理把握，

4、在防守过程中，需要有足够的距离感和时间感。因此，在防守过程中，在将对方攻击躲开的基础上，尽量缩短距离，且采取比较精简的动作。合理把握反击时机，要将对方新旧力交换的间隙把握好，以便能够有效协调防守和反击，最大限度地缩短防守反击之间的时间差，以便提升防守反击的成效。　　2.合理运用防守技术　　反击效果要想达到，对防守人员的判断能力、反应能力就提出了较高的要求，需要能够对对手的习惯动作、进攻路线、移位情况科学判断，然后将相应的防守反击动作给做出来。实战过程中，需要在瞬间改变动作的位置、角度和距离等。需要认真总结经验，科学分析，

5、找出进攻规律，然后采取较强针对性的防守技术，且平时多加训练，以便能将其熟练运用到实战当中。4　　3.合理运用防守反击战术意识　　具体来讲，在实践比赛过程中，为了使特定战术目的得到实现，决定个人战术行为的思想活动过程即为战术意识，主要决定因素包括思维灵活性、预见性及创造性。具体到防守反击方面来讲，战术意识指的是运动员能够对进攻者的进攻技术和意图及时准确地观察和判断，通过一系列的思维活动来做出决策，采取相应的反击技术，从而获得比赛胜利。一般可以从以下三个方面来理解防守反击战术意识：　　首先为直接反击，将对方进攻中出现的漏洞抓

6、住之后，借助于移动步法，如闪进、躲闪、下潜等，直接反击对方，这种动作比较突然，实效性较高，对方没有机会来思考或者防守，容易获得成功；在直接反击时，需要准确判断，找出对方假象。同时，尽量将自己的真实意图给掩盖掉。如对方利用右摆拳来对头部进行进攻，除了下潜躲闪之外，可以利用右拳来对其腰部或者头部进行反击。　　其次为防守反击，首先要对对方攻击的部位、方向及目的等合理确定，然后采取相应的防守动作；防守下对方攻击后，就需要反击，在大脑中明确反击部位、反击速度及力量等，方才发出反击动作。　　最后为以小换大的反击，对方在进攻时，如果我

7、方有较强的抗击力和较强的拳腿反击力，有较高的贴身摔水平，为了重击对方，可以主动让对方的攻击成功，以便使其心理放松，不做防范，之后果断重击。在这种战术意识的运用中，需要对对方心理趋向和反击时机合理把握，如果不及时反击，那么对方成功后及时退走，我方就会陷入被动局面。4　　综上所述，防守反击在搏击运动中是非常重要的一项技术，在平时的实践过程中，需要多加训练，培养瞬间反应能力。结合各种进攻动作，将相应的防守动作及反击动作给制定出来，结合实际防守动作与反击动作，熟练运用到实战中。同时，要将战术意识的培养贯彻到训练全过程中，灵活运用

8、战术思维，提升防守反击技术训练水平。对于警察院校来讲，在搏击战术训练过程中，需要将现有的训练设备、场地及环境等充分利用起来，积极开展实战对抗训练。　　参考文献：　　[1]杨镞江.散打比赛中防守反击战术的应用研究[J].科技视界，2015，6（10）：123-125.　　[2]赵美欢.警务实战中防守反击技术的分析[J]