对篮球训练方法中意识培养的研究

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1、对篮球训练方法中意识培养的研究对篮球训练方法中意识培养的研究1、引言“当一名进攻队员突破上篮，球在篮筐上颠了几下没进，紧接着快速跟进的另一名进攻队员高高跃起将球重重砸进篮筐，全场一片哗然——”，熟悉篮球的人们对这一场面并不会陌生，我们在CBA、NBA会经常看到。但试想是什么动力促使这名队员去完成这一精彩的二次进攻那，是突发奇想，灵机一动，都不是。归根结底源于意识。通过反复的练习，多次的比赛而形成这种对篮球的理解和运用的能力。由此可见，衡量一名好的篮球运动员的标准，不仅要看他是否有扎实的基本功和良好的身体素质，更重要的是他是否具备良好的篮球意识和意志品质。后者是先天的，

2、与个人性格有关。但前者是可以通过指导练习慢慢培养的。为了尽快提高队伍的整体水平，在平常训练中注重训练的同时，我们更应该对队员加强篮球意识的培养，二者不可偏废。2、研究方法观察法、比较法、分析法、文献资料法3、分析与研究3.1“篮球意识”的概念及形成“篮球意识”是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正取的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在比赛中各种技术动力、战术正取灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的，具有特殊作用心理活动。因此，“篮球意识”是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合

3、理行动的过程和总和。“篮球意识”它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。也就是说：“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员，同时也随着篮球技术、战术的发展而提高。3.2训练方法中意识的形成从现在NBA看来，现代篮球的显著特点是在打法上越来越简单化。现在更多的采用两、三个人之间的简单战术配合，或靠技术与身体素质的优势采用单打独斗。因此说，要想提高全队的整体水平，对运动员战术意识的培养是一个至关重要的环节。篮球战术是在篮球比赛中，为保证队员个人技术的合理运用和综合素质

4、的充分发挥，所表现出队员之间相互协同配合的组织形式。它是以技术为具体内容，以两个人以上的默契配合为手段所表现出的一种特殊的时空框架。个人战术意识指队员在比赛中，所产生的对于篮球运动技术和战术的运用方法，时机和时空条件懂得规律性认识。它反映的客观比赛中就是队员灵活、正确的适应比赛情况的能力。不仅在同一个队中的两个队员形成默契和共识，而且在比赛中对一些关键球配合处理上也要有上佳的表现，这样才能体现一个队员的真实水平的价值。针对比赛我们要有针对性训练，对于中学生篮球的培养应从基本功入手，一定要打好基础，养成良好的打球习惯和道德修养。同时，也要在训练和比赛中，通过多种手段，逐

5、步学会观察、分析、反省、用脑筋打球的习惯，从而达到训练的真正目的。战术意识是指导运动员在复杂多变的比赛中，适当的选择和运用战术时，要表现出运用战术的及时性、合理性、有限性。因此个人战术意识行动的要求可概括为以下五个方面：1感知的正确性。2迅速正确的判断。3战术要有目的性、实效性。4动作的合理性、应变性、隐蔽性。5配合的整体性3.3战术意识的内容与注意事项包括进攻战术意识行动和防守战术行动。是队员根据具体的情况合理运用防守技术，阻挠和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策略行动。它是基本内容可防守无球队员和防守有球队员分类说明。例如，快速回防，协防等。2比赛中战机的

6、出现只是一瞬间，因此，适时的捕捉战机是提高个人战术意识行动质量的重要因素。脚步动作的快速、灵活、多变是完成个人战术意识行动的基础，其必须体现快、慢、动、静相结合的特点。3.4个人战术意识行动的培养培养战术意识是一个综合素质的体现，其培养途径多种多样，通常应从几个方面入手。1抓好基础，抓好基本功的训练。2在战术教学时，要树立和培养队员的集体观念。3在战术教学中，充分发挥教练的主导作用。4在训练中，注意培养队员的观察力和判断力，特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判断能力。5在重视技战术的同时，更应重视队员的篮球理论学习及文化知识的学习。6在战术教学中，要贯彻好

7、分练和合连相结合的原则。6要把攻防作为一个统一的教学过程，根据攻防的主要方面采用先练和后练的方法。7在战术训练中，还要重视队员思维的训练。8积极创造条件，让队员多参加或多观摩高水平的比赛，在实战或观察中，不断提高战术的运用能力。3.5就篮球发展趋势，重点突出队员们的防守意识篮球运动发展的总趋势，是向着更高、更快、全、准、变、和女篮男子化，技战术运用向着更加“精练化”、“技艺化”和“智谋化”方面发展。并且由于个人攻击能力大大加强，进攻多采用大范围的连续配合，综合多变的集体性，多变性，使防守技战术向着更富有攻击性方向发展。随着篮球运动的不断演变，将会使我