“自我效能理论”在体育教学中的应用研究

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1、“自我效能理论”在体育教学中的应用研究摘要：自我效能理论作为心理学众理论当中关于社会认知方面，影响力最为深刻的学派，是人们在支配自身社会活动时内在驱动力，左右着人类的社会行为。在体育教学实践中，师生也越发感受到自我效能的重要影响。对此，中外学者也从不从角度开展了相关研究，加强了理论认知，成果显著。我国目前有关自我效能的研究报道比较少，文章整理了一些研究成果并介绍了自我效能的概念、、功能以及在体育教学领域的研究现状。对我国体育工开展自我效能方面的研究有所启迪。　　关键词：自我效能;体育教学;应用　　中图分类号

2、：G807.4文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.001　　自我效能（self-efficacy）指在某一种社会活动中，个体对自身能否顺利完成任务的自我评判，是人们对自我行为能力的认知与评价。早在上世纪70年代，美国心理学巨匠班杜拉在其理论著作《自我效能：关于行为变化的综合理论》当中最先提出了自我效能的概念，其理论是社会学习理论体系中的一个重要组成部分。自我效能一经提出，首先博得了教育界，尤其教育研究者的极大兴趣与重视，近年来逐渐细分并用于体育教学科研当中

3、。　　1自我效能理论　　班杜拉在社会学习领域的研究中成就显著，其理论派系大致分成两块内容：即学习理论和动机理论。两部分内容相辅相成，学习理论主要阐述社会行为的产生，而动机理论则论述如何更好地有效操纵自我的行为。不管是哪一派内容，均将自我效能作为研究中的理论核心，重点在于其概念、及功能。　　1.1自我效能的概念　　班杜拉认为，人们的社会活动受行为结果和认知期望的双重影响。具体阐述为：人们或许预见到了自己的行为可能会带来什么样的后果，这种后果当然也有好有坏，因此不会盲目地去实施某种活动。第一，先推断一下自我的胜

4、任能力;第二，评估一下实施这一行为的动机够不够强烈;无形当中，自我效能就这样体现出来了。班杜拉还认为，人类的社会活动受行为结果和自我效能双重期望的影响。通过区别效能期望和结果期望，班杜拉创造了自我效能这一概念。结果期望，属于传统期望的概念范畴，是人们对自己的某一行为会导致什么样结果的推测;而效能期望则是个体对自己实施某一行为的能力的主观判断，即对自身行为能力的推测。　　1.2自我效能的　　1.2.1直接性经验　　直接经验，顾名思义是指个体亲力亲为的行为实践积累下来的经验抑或是教训，是影响自我效能因素里面最主

5、要成分。成功的经验往往提升成就感，反之，失败的教训也经常会打压自我效能指数。正是因为生活阅历的不可预知性，或成功或失败才使得自我效能往往出现高低起伏态势，不会始终停留在某一个特定的阶段或程度。联系到我们日常的体育教学训练中来，有时为了强化学生们的成就感、提升自我效能，体育教师反复提出：友谊第一，比赛第二的口号或重在参与的原则等等。又或者，在运动项目的学习过程中，遇到学生不容易掌握的技术环节，教师可以人为变更动作的难度及运动规则等，既有效完成了课堂教学任务、又提升学生运动兴趣和自我效能。　　1.2.2间接性经

6、验　　间接性经验，是与上述所提到的直接性经验相对照的，这种经验的习得往往不是通过人们的亲身实践，而是在社会活动或交往过程中的学习或模仿，最终也变换为自身的经验积累，有时也称之为替代性经验。例如，在体育教学中，教师往往在亲自讲解示范的同时，安排动作完成质量比较好的学生来当众展示，并予以激励性的赞美和评价。这样可以有力激发其他学生学习练习的动机。相反，如果教师随机抽取某一学生示范，出现了失误或失败，学生们首先可能会哄堂大笑、随之就是对自身能力开始质疑。因此，间接性经验是学习者与其他人的对比来开展自我效能的评价。

7、　　1.2.3言语劝说　　启发、引导、纠错、劝诫等是言语劝说中经常使用到的，通过摆明正确的方向、纠正错误态度来完善他人自我效能的过程。这一方法实施起来比较简单，但因为缺失了亲力亲为的过程，自我效能的形成缺乏稳定性。例如，在小学生篮球课上，学生身材小，而篮框却是成人化的，这时，体育教师应对学生加以言语上的鼓励、劝说、对运动技能的详细解释以及进行鼓励性的积极评价，让学生认为小小的篮球在自己手中可以掌控，这样不仅减少了学生的压力，而且可以提高学生的自信心，有助于增加学生成功的体验，从而提高自我效能感。　　1.3自

8、我效能的功能　　自我效能的功能主要是调节和控制个体的行为，并通过行为调控对个体的行为结果产生影响。　　1.3.1影响人们抉择的态度与坚持程度　　俗话说：有志者立长志，无志者常立志！但现实生活中，在对待事情的抉择时我们既要结合自身的实际情况，又要创设一定的难度标准，激发自身的潜力，尤其对自我效能高的人来讲。因此，自我效能感的高低往往同完成某件事情的可能性之间存在正相关。在处理某件事情而当面对一些困难时，自我效能感的