89%受访者有下班沉默症 工作压力大是主因

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1、89%受访者有下班沉默症工作压力大是主因职场人，你是否是这样？上班侃侃而谈，应酬交际驾轻就熟；回到家疲惫不堪，连一句话都不愿多说。如果是，请注意，你可能患上下班沉默症。据英才网联推出的下班沉默症，你中招了吗？调查显示，89%的受访者在不同程度上有下班沉默症，工作压力大是下班沉默主因，长时间下班沉默会使职场人对生活失去热情，更严重者会产生心理疾病。下班沉默者应多发现生活乐趣，并多和家人朋友积极沟通，缓解压力。在本次调查问卷中，男性受访者占总人数的60%，女性占40%。受访者中，90后最多，占51%，80后占39%，70后占8%，其他年龄段占2%。九成受访者下班沉默据你自己下班

2、沉默吗？这一调查结果显示，89%的受访者在不同程度上有下班沉默症，其中36%的受访者明确表示自己有下班沉默症，53%的受访者表示自己有一些。（如图一）而据你身边下班沉默的人多吗？这一调查结果显示，83%的受访者身边存在患有下班沉默症的人，其中9%的受访者认为非常多，25%的受访者认为比较多。英才网联职场专家表示，之所以有这么多人下班沉默，跟紧张忙碌的职场生活有关。如今职场竞争激烈，在高强度的工作下，工作时一心扑在工作上，身体不停地运转，工作负荷过重，体力消耗过多；再加上还要处理职场复杂的人际关系，一天下来让人身心俱疲。据你认为哪个行业的从业者更容易下班沉默？这一调查结果显示

3、，建筑、IT、传媒三个行业的从业者被认为更容易下班沉默，分别有26%、14%和11%的受访者选择；选择机械、医药、教培、金融行业的受访者分别有10%、9%、8%和7%；司法、电子和服装行业也分别有6%、5%和4%的受访者选择。工作压力大是下班沉默主因下班后为何会不愿说话？调查结果显示，39%的人认为工作压力让人身心疲惫，难以兴奋，25%的人认为长时间疲劳，使人形成了排斥情感交流的惯性。19%的人认为平时总习惯性地对陌生人客气，忽略亲友的感受，16%的人认为工作和交通环境嘈杂，迫切寻求安静空间。（如图二）从调查结果可以看出，工作压力大是职场人下班沉默的主要原因。据英才网联8月

4、的职场人心理压力大调查数据显示，72%的受访者表示自己有职场压力，可见职场压力已成为影响职场人生活的重要因素。四成受访者因下班沉默对生活失去热情，近三成受访者恐因此患心理疾病据下班沉默带来了哪些负面影响？这一调查结果显示，41%的受访者表示下班沉默使他们死气沉沉，对生活失去热情，26%的受访者认为会缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病，17%的受访者认为会让亲友间产生隔阂和矛盾，16%的受访者表示会让真正关心自己的人受到伤害。（如图三）虽然有些人下班后通过沉默的方式补充自己的情感资源，但这种自我保护可能会起到相反的效果。长期下班沉默可能对生活失去热情，形成逃避情感交流的惯性，

5、破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。多沟通交流主动解锁沉默如何改善下班沉默？调查结果显示，25%的受访者建议努力关注生活细节，寻找生活乐趣，23%的受访者建议多与亲友沟通，有助于降压，21%的受访者建议主动改变不良的生活方式，避免恶性循环，12%的受访者建议主动跳出交际怪圈，重视情感交流，10%的受访者建议用人单位进行人性化管理，多让员工和家人在一起，9%的受访者建议亲友给重压下的人更多理解和关怀。（如图四）英才网联职场专家表示，有下班沉默症的职场人首先需要明白自己的压力是什么，是工作量太大、职业不合适，还是人际关系太复杂。然后，应主

6、动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力，与家人和朋友的交流，是补充情感资源最有效的方法。