论高校公共体育课准备活动操的教学改革实验研究——伸展体操在体育课准备活动中的运用

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1、论高校公共体育课准备活动操的教学改革实验研究——伸展体操在体育课准备活动中的运用　　论文摘要：将伸展体操运用到高校的公共体育课准备活动中，通过　　2．2．4．2学生互帮互助、合作意识得以体现在教学过程中，有双人配合的动作，这就要求同学之间要建立互帮互助的合作精神；在练习的过程中，学生之间的默契配合以及老师在帮助同学完成动作的过程中，增加了学生与学生、学生与老师之间的语言与非语言的交流，合作精神得以体现。　　2．2．4．3能有效锻炼身体，增强体质，增进健康由于学生对伸展体操产生了兴趣，学生能够全身心地投入到练习当中，身体得到全面锻炼，

2、而且伸展体操具有一定的生理学作用，增强了学生体质，增进了学生健康，学生的体能也得到飞速提高，身体素质成绩的提高就可看出。　　2．2．4．4对主教材的学习和掌握有良好的促进作用学生参与意识增强，积极投入到准备活动练习中，充分热身，避免了受伤，对主教材的教学有良好的促进作用。教师所教动作，学生都积极配合、积极参与，使教学秩序良好，教师指导兴致提高，学生学习兴致高涨，教师和学生的良好状态互相影响，并将这种状态带入主教材的学习当中，对主教材的学习和掌握都有良好的促进作用。实验组学生的跳高成绩明显优于传统组就可以证明这一点。　　2．2．4．5

3、教学效果良好，提高了教学质量由于学生都以最佳的状态进入整堂体育课的学习当中，教师和学生之间的互动良好，并很好的完成了课的教学任务和目标，一堂课的教学效果良好，大大的提高了教学质量。从问卷调查中就可以证明：在教改实施认可程度调查上，实验班对伸展体操运用的认可程度明显优于传统班。　　3结论和建议　　3．1结论　　3．1．1将伸展体操运用到体育课准备活动中的实验研究以及对学生的问卷调查可以看到，此项教改研究具有可行性和实效性。　　3．1．2从问卷调查和实验研究中看出将伸展体操运用到体育课准备活动中的教学改革比传统操更能带动学生练习的兴趣，

4、并积极投入其中，同时也能使学生的身体素质得到提高，从身体素质指标和期末的跳高成绩也可看出取得了良好的效果。　　3．1．3因为伸展体操具有调节人的精神状态、调理身心的作用，使学生保持一个精神饱满的状态进入课的基本部分，为基本部分教材的学习做好铺垫，圆满顺利的完成一节体育课，并提高了教学质量。　　3．1．4经过实验，实验组的身体温表素质指标和期末跳高成绩都优于传统组。虽然我们不能只以身体素质指标和期末跳高成绩来评定伸展体操在体育课准备活动中的运用比传统操效果好，但是伸展体操的运用对一节体育课产生了积极的影响是肯定的。学生考试成绩的提高，

5、或许是学生对新颖的伸展体操操种产生了新鲜感，使之积极的投入练习，从而使成绩得到提高。因此，对这一方面有待进一步研究。　　3．2建议　　3．2．1伸展体操对于肌肉、韧带的伸展以及关节灵活、协调水平、自我控制能力都有一定的促进作用；伸展体操的动作易学易记，又具有流行性，时尚大方、新颖，对于动作协调性优劣的学生都能适应，随时随地可以进行练习，可作为一种终身锻炼的方式。　　3．2．2伸展体操不仅仅只作为准备活动的内容，还可作为一节体育课结束部分的放松操、可作为一次大强度课后的放松整理动作。通过伸拉牵引肌肉肌腱，起到消除疲劳、放松肌肉，调节、

6、缓解紧张的精神状态。　　3．2．3伸展体操具有空间变化感，可以是站立式的也可以是地面上的，可以是蹲式、跪式、躺式的，躺式还可以是俯卧、仰卧、侧卧等等，充分发挥想象力，创编适合自己学生的伸展体操。(场地允许的情况下)　　3．2．4伸展体操可以融入其他元素组合成为：如艺术体操+伸展体操=艺术伸展操、芭蕾+伸展体操=芭蕾伸展操、太极+伸展体操=太极伸展操、爵士+伸展体操=爵士伸展操，拉丁+伸展体操=拉丁伸展操等等，主要是以伸展体操动作为主，加人其他舞蹈元素，创编出新颖多变的多元伸展体操。