浅谈体质较弱学生的运动性心理碍障

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1、浅谈体质较弱学生的运动性心理障碍韩英超，廖建路（长春金融高等专科学校体育教研部空军航空大学军事教育训练系吉林长春130012）摘要：在高等院校的体育教学中，体质较弱学生的存在给体育教学带来一些实际困难，这部分人在体育教学中往往存在运动心理障碍，主要是受到生理机制、心理因素、客观条件等方面的影响，本文通过对体弱学生的运动心理障碍的分析，试图从根本上消除体能素质较弱学生的运动心理障碍，从而达提高教学效果的目的。关键词：体能素质；心理障碍；在高等院校的体育教学中，许多教师会发现两种情况：一是经常参加体育锻炼的学生爱上体育课，而且自觉锻炼的情绪

2、高涨；二是平时不爱进行体育锻炼的学生不喜欢体育课，而且遇到困难往往是胆怯、害怕，导致体能素质越来越差，对体育运动产生了抵触心理，从体育心理学的角度看，叫做运动性心理障碍。一、运动性心理障碍所谓运动性心理障碍就是指个体从事某种体育运动中遇到自感无法克服的困难，而产生的一种焦虑、紧张、沮丧、失意的心理状态。实践告诉我们，有心理障碍的人其消极成分远大于积极成分，当运动心理出现障碍时，会影响体能训练的积极性，降低人的创造性思维活动水平，减弱自我控制能力，产生消极行为，并且有损人的心理健康。人的心理现象与体育运动之间是一个双向影响的关系，不同项目

3、体育活动对人的不同心理过程有特定的结果，从事不同项目的体育活动反过来也促进了个体相应心理机能的发展。二、体能素质较弱学生运动性心理障碍的表现（一）胆怯心理特征-6-体育运动中最常见的胆怯心理是对某一具体运动环境或某个体育活动项目相对应的，如学习跨栏跑因被栏架绊倒产生对栏架的害怕；学习双杠动作时，出现过某种过失或从杠上摔下来，产生对学习该项目的恐惧和厌恶感；足球或篮球比赛中，由于出现过扭脚，害怕受伤，而不去积极拼抢；在跳马训练中，由于害怕被绊倒，跑到器械前迅速停下而不敢跳过去；还有在我国男足曾一度出现的恐韩症等，这些都是典型的胆怯心理特征

4、。（二）动作外在表现体能素质较弱学生在体育运动中一般是很容易被观察到的，由于胆怯心理的作用，从动作上看会出现不协调、生硬、动作幅度小、出现多余动作；从面部表情上看会出现面部狰狞、出虚汗、两眼直呆；从生理反映上看，在跑的项目上最为明显，一上跑道就想去厕所小便等现象，还有一些综合练习表现的也比较明显，例如：在单杠练习中，由于自身的力量不足，翻上不能独立完成，需要在同学的帮助下才能上去；上去后支撑手臂又会出现发抖的现象等。三、产生运动心理障碍的原因在体育运动中，产生运动心理障碍的原因是多方面的，它因人、因时、因事而异。其具体原因有以下几个方面

5、：（一）生理机制在一个完整运动过程中，要求运动员身体活动与大脑思维有机结合，才能有效地完成体育运动。对于每个人学会一种技能从生理机制上看必须经过三个阶段，即：大脑皮层的泛化阶段、分化阶段、自动化阶段，相对应的运动技能形成的三个阶段是粗略掌握阶段、巩固提高阶段、动作自动化阶段。由于体能较弱的学生跟不上大多数人的进度，所以造成运动负荷过大是产生运动心理障碍的重要因素之一，而部分体能较弱的学生-6-在跟不上教学进度时，又急于求成，出现某个项目的运动损伤，不仅会严重影响运动员的体能锻炼，严重者会影响身体健康，甚至会结束运动寿命，损伤后使运动员对

6、该项目产生相应的紧张和恐惧情绪，这种损伤造成的心理阻碍尤为严重。（二）心理因素在体育运动中除了生理机制外，体能素质较弱学生的某些不良情绪、情感及个性心理缺陷等因素也都会导致某种暂时或长久的运动心理阻碍，这是一种较生理差异更为复杂的问题，例如：考虑个人得失过多而产生惧怕与厌烦体育运动，由于身体素质差，害怕自己的运动技术或成绩遭人讥笑，影响自己的形象，没有很好地调整个人情绪，导致因怕被讥笑或惧怕而产生厌烦；受同学某种错误技术的出现或他认为是危险动作时，在学习较难的技术动作时畏缩不前。例如：看到自己的同学练习100米障碍，由于技术掌握不好，出

7、现上不去平台或腿磕在低板或从平衡木摔下等现象；再看到有的同学跳远时由于踏板不准而未能落入沙坑内时，就会产生连锁反应，对自己没有信心，产生气馁，畏缩不前。（三）客观条件的因素体育活动大多数是在室外进行，它受气候、场地、器材等训练环境的影响很大。我们在进行体能锻炼时，气候宜人，空气新鲜，场地器材布局合理，安全有保证，这种良好的运动环境，可以激发人们的运动情绪，提高锻炼效率；反之，会抑制锻炼情绪，甚至还可能引起生理和心理的异常反应或诱发运动损伤，造成运动心理障碍。除此因素外，还有一些特定的客观条件也是产生运动心理障碍的原因。四、消除体能素质较

8、弱学生运动心理障碍的方法（一）逐步提高体能素质消除体能素质较弱学生的心理障碍首先我们得增强这些人的基础体能，只有提高了他们的身体素质，才能从根本上解决他们的心理障碍，使他们有完成某些动作的基本条件，而想要提