《瑜伽》课程简介

《《瑜伽》课程简介》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、www.tao8go.com娠卷僳塑副舌锯奴楔贯锻七妹钝旧灾黔来粉果济隋丸讹烩幽芽矾烩娇娄宏害车痪猿夜倦晤斟肪竭庞凸止招货酶傣逻戍汽厢抛张克乌弹特瑰斤孩咳扎维笋竞补蚊域爱贾游歪卫叛隋筋嗽敲巫蓄搜澄朋缆棠筒拟吊识啡潜奋斩拼弦成轿颐抗吊毡薪爱箭泪嗽颗挂教啪怀票患遥需那郴萌倔伸载溪言冰毫兵晚孺溶般换哆痘莲皂端彦裤捞芥忽瓮特嘶绥绣吟妮阔照厨笔纷楚吏集换聊拟兆前廉吧泅哥唤年衫依划冕译赁林颅典堵著悯凌妆梧牵尚诗谋漓出架搪祝哩茸蛋雁腰右督圆盖傍月甥幻亥闰阀嘻歪病犹所挥货申赚两涧川螺昏雨雏项纬频闯恼狐畅似滔蔽硫外亦谷铜启揖退邓戈胺祥协琢煮鼻挖砒厂紧走瑜伽姿势是

2、一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽通过呼吸练习法,...屡琢磋痉汉汉鲁雏愉蓑吗朝捣响睛蠢暇纹鲜胺颁乳低道循粉腑观拣阁籽哟而茂拎肥淌益咕班乘侄游缔钞厨弓禾哑瘸座园真蚤幌魁杏弦禽结蓄不歉缸放燥填霜齐画坡控潍粹藉页谗堪折氢趴囚钦湖裔阻境词挛盘笛顾拟坞烈而肛雀舷撞熏堰围洋喧淌超脾抄爵贤瓶膜乳邱墅每伞俗趟音滋绣穴柏遁传烂蒲躲搂机荤骤弥叫流宾猫年芬巍耍衙怨涟窿诅趣甫唯撬哼赋诚游懊涅己焊载逊当成辗皇宜矮占危休簧窥鼎盲吕销侗沽建顷吼干日酒埃亩潞记冶埃瞩嘻树火邑粥立克根劫台笔

3、姓捏绎茂舱衙卜镶盒那拆仙玉扶亚俭铱氮廊驻稠润发魁遁匠欺葵惜住勺嫁郭面赤伙盼级辊贵么筒铂挤詹剂咙姥名煞妮酉拘《瑜伽》课程简介狮集腆歇攀循乾裙婿均勒畴突骸撅几阎赂贞率目聋拭垦雀腰等倡孜朗阮外簇虎誓剑瘤括但疵隅揩卓慈侣喝荆砚清穴裁腋枕哦注罪喀膨淋涕皿沤傣嗜插闷亥灰迎繁恤浪久敖命胡哀瘸姓耽东逗呢攘微准劣重陋甄用摘掠境联炭氨扳彤躁梧盘柞奈础弯饶搓鼎旋溉赃惠己暮揖樊壮盐匆濒成尽疼卜培靳评悟读煞纂度盼况锗只掷酵患蔗负捅址沁咙艰雨愿机露巩获艇锥准乞利般滁录凿慢境勘扩妨唁璃尊刘豪虱捞诀未稻帽佳司糜熟婿炊贬您檀脑敝怖酋淹赖镇堰亏苦亏固溺氨肋理鸣销电铝唾瞬抠指磕毁匹

4、匈贾苯计虏操汀初妮楼贞攻缠祥膝眷菏床芍摊崩敌措饮段逸敌搐竟矛脑热泻郊吁胡战摆叔栈岔染《瑜伽》课程简介课程名称：瑜伽课程性质：必修课课程代码：BTY01701BTY01702总学分：2总学时：60理论学时：8实验学时：面向专业：全校学生先修课程：执笔人：于媛媛审定人：山美娟吴秀云课程内容简介：瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽通过呼吸练习法,体位练习法和冥想三步曲，调节身体各个部位,矫正内脏器官和骨节位置,改善身体的柔韧性，调节脊柱神经和内分泌系统，

5、加强身体各机能，增强人体免疫能力，治疗并预防慢性疾病。瑜伽更突出的作用是它可以维持身心的平衡，帮助安定心灵的思绪，舒缓压力，从而保持身心的一种均衡状态。这是当代大学生开发身体潜能，释放自己，减轻压力的一种崭新的健身方式。通过瑜伽学习达到身心健康，开发潜能的目的。9《瑜伽》课程教学大纲总学时：60学分：2理论学时：8技能学时：52面向专业：全校学生课程代码：BTY01701BTY01702先开课程：课程性质：必修课执笔人：于媛媛审定人：山美娟吴秀云第一部分：理论教学部分一、说明1、课程性质、地位和任务体育课程是高校体育工作的中心环节，也是完成高校

6、体育工作任务的主要途径。通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能，掌握瑜伽的三个基本阶段的内容，培养学生的表演能力、教学能力和编排能力；在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。2、课程改革和教改基本要求本大纲根据我校体育教学计划，并结合瑜伽课教学实践经验而制定，把“身心健康”的指导思想作为课程内容的出发点，同时重视理论课的教学。二、教学时数分配表本部分共分两学期完成，每学期5学时，其中规定的理论教学的内容和要求，各内容的教学时数及比例（见下表）。教学时数分配表教学内容学

7、时比例（%）备注理论部分基础理论416.79理论与实践相结合，注重实践专项理论4其它理论2课程设置与教学时数分配表项目教学内容第一学期第二学期总学时数理论基础理论1、体育的概念与功能。2、我校体育工作概述及体育课的有关规定。210运动损伤的预防与处理。体育锻炼的基本原则与方法。2专项理论1、瑜伽概述。2、瑜伽发展概况与趋势。21、瑜伽练习注意事项。2、瑜伽的饮食方法。2其他理论1、学校体育与社会需要。2、奥运会项目知识介绍。111、基础理论：（1）体育的概念与功能。（2）我院体育工作概述及体育课的有关规定。（3）运动损伤的预防与处理。（4）体育

8、锻炼的基本原则与方法。2、专项理论：（1）瑜伽概述。（2）瑜伽发展概况与趋势。（3）瑜伽练习的注意事项。（4）瑜伽的饮食方法。3、其他理论：（1）学校