饮食和痘痘以及果蔬面膜

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1、痘痘是青春的凭证，也是让人烦恼的小尾巴。长暗疮的皮肤更加脆弱，护肤品要尽量少涂，皮肤丢了保护，笼罩在“滚滚红尘”中，而且过敏肌肤或者发炎之处，还容易留下“印记”，弄得你忙个团团转。面膜集中的都是原材料的精华，常常被我们当作皮肤的“急救药”来用，如果选用天然材料，副作用少而实惠，只需自己动手，物美价廉的面膜随手可得！现在蔬果纷纷上市，除了可以吃，剩下的正好可以制作成“退痘”面膜。   西方饮食“造就”青春痘---青春痘大家都不陌生，当前医学界关于青春痘成因及治疗方法的论证也非常之多。近日，美国科罗拉多州立

2、大学的一份研究报告又提出了一个全新的概念，认为西方文化是青春痘的真正“祸首”，因为深受西方文化影响的一些饮食习惯，如常吃面包、蛋糕、薯条等可能会改变皮肤状况，导致青春痘及其他问题的出现。详细阅读>>>    ●草莓面膜    草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。    材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙    制法：用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。相关文章：改变饮食轻松战痘(图)  想战痘要忌口（

3、图）   去“痘”饮食三多两少    ●胡萝卜面膜    如果因为皮脂过多，把污垢滞留在毛孔当中、未能有效排出而长痘的，可以试试这个面膜。    材料：胡萝卜一段，面粉1小匙    制法：把胡萝卜磨碎后与面粉混合在一起即可。    ●番茄面膜    番茄可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。    材料：番茄一只，蜂蜜少许，面粉1小匙    制法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20~30分钟。　　●苹果面膜    苹果所含有的果酸，能使皮肤细滑、滋润、

4、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等。    材料：苹果半只，牛奶、植物油和蛋清少许。    制法：将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。    ●香蕉面膜    香蕉不但可以清理肠胃，还能使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。    材料：香蕉一只。    制法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去。    ●生菜面膜    生菜适合“治疗”一些皮肤刺激所带来的痘痘，

5、例如粉刺、阳光灼伤、毛细血管扩张等。    材料：生菜叶2－3块，水少许    制法：将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来洗脸。    ●绿豆粉面膜    绿豆性寒凉，制作面膜可以减少痘痘的发生。    材料：绿豆粉4茶匙，适量的水    制法：把绿豆粉加入适量的水后拌匀，涂于脸上。约15~20分钟后用温水洗净，每周可做2~3次。　　Tips:    要注意的是，蔬果天然，从原料到制成面膜，都要留意保存期，最好是现做现用！如果不能一次用完，就一定要放到冰箱中

6、，贮存也不要超过一星期。制作时，手一定要先洗干净，装盛或使用的器皿也要保持清洁。为了对肌肤更好，如果是干性肌肤，可以在面膜里加入几滴天然植物油或蜂蜜来保湿和滋养肌肤，油性肌肤则需加一点点柠檬汁来收敛肌肤，让柔嫩肤质的效果更棒。我们每个人的皮肤性质、状况不同，所以并不是每种水果面膜都适合你，最好先做皮肤测试———将制成品涂在手腕的内侧，5至10分钟后清洗，如果没有红肿或过敏不适，就可以放心使用。改变饮食轻松战痘(图)很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴有痒痛。有黑色的称为黑头粉刺，破溃

7、或吸收后可出现暂时性色素沉着或凹状疤痕。少数严重的红疙瘩可出现更大的软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，颜色深浅不一，十分难看。另外由于雄激素水平不同，一般男子患痤疮比女性严重，且更难治愈。发病原因复杂，治疗也较困难，复发率也很高。    其实只要在日常饮食中稍加注意，就可轻松解决这个难题：饮食宜清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜食物，火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通畅。    再介绍一些有利于治暗疮食品：    豆浆：直接

8、饮用有助暗疮消退。    黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。　　蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。    柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。    常说病从口入，因此靠饮食战“痘”一定要注意三多两忌。    一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇