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《简化二十四式太极拳谱歌诀》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、简化二十四式太极拳谱歌诀第一式起势Commencingform,Qishi第二式左右野马分鬃ParttheWildHorse'sManeonBothSide,Zuoyouyemafenzong第三式白鹤亮翅WhiteCraneSpreadsitsWings,Baiheliangchi第四式左右搂膝拗步BrushKneeandTwistSteponBothSide,Zuoyoulouqiaobu第五式手挥琵琶PlayPipa,Shouhuipipa第六式倒卷肱RepulseMonkey,Daojuanhong第七式左揽雀尾GrasptheBird'sTa
2、il,zuolanquewei第八式右揽雀尾GrasptheBird'sTail,youlanquewei第九式单鞭SingleWhip,Danbian第十式云手WaveHandsLikeClou0ds,Yunshou第十一式单鞭SingleWhip,Danbian第十二式高探马HighPatonHorse,Gaotanma第十三式右蹬脚KickwithRightHeel,Youdengjiao第十四式双峰贯耳StrikeOpponent'sEarswithBothFists,Shuanfengguaner第十五式转身左蹬脚TurnandKickwit
3、hLeftHeel,Zhuanshenzuodengjiao第十六式左下独立式SnakeCreepsDown,Zuoxiadulishi第十七式右下独立式SnakeCreepsDown,Youxiadulishi第十八式左右穿梭JadeLadyWeavesShuttles,zuoyouchuansuo第十九式海底针NeedleatSeaBottom,haidizhen第二十式闪通臂FlashtheArm,shantongbi第二十一式转身搬拦捶Turn,DeflectDownward,ParryandPunch,zhuanshenbanlanchui第
4、二十二式如封似闭Appar0entCloseup,rufengsibi第二十三式十字手CrossHands,shizishou第二十四式收势ClosingForm,shoushi起势三个分鬃马，一亮三搂挥琵琶；倒撵四个揽左右，单鞭一个三云手。单鞭探马各一次，蹬腿贯耳双下势；金鸡独立有二个，抱球穿梭再穿梭。海底针，闪通臂，回身上步搬拦捶；如封似闭十字手，刚柔相济原位收。第一组 一、起式1、左脚开立，与肩同宽；2、两臂棚举，达于肩平；3、沉胯按掌，落掌胯旁。二、野马分鬃1、悬胯揽掌，丁步抱球；2、猫步按球，弓步分掌；3、坐步分掌，撇脚扣步；4、丁步抱球，合
5、气化一；5、猫步按球，弓步分掌；6、坐步分掌，撇脚扣步；7、丁步抱球，合气化一；三、白鹤亮翅1.跟步抱球，合气化一； 2.重心后坐，分靠列采.3.左脚点地，虚步亮掌.第二组四.搂膝拗步1.旋胯摆掌，收脚举臂. 2.猫步曲臂，弓步搂推.3.坐步转胯，收脚举臂. 4.猫步曲臂，弓步搂推.5.坐步转胯，收脚举臂. 6.猫步曲臂，弓步搂推.五.手挥琵琶1.按掌跟步，坐步捋带. 2.转腰拧胯，虚步合臂.第三组六.倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯. 2.收脚曲臂，掌心相对. 3.退步卷收，虚步探掌. 4.翻掌转臂，虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对. 6.退步
6、卷收，虚步探掌. 7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对. 9.退步卷收，虚步探掌. 10.翻掌转臂，虚步开胯.11.收脚曲臂，掌心相对. 12.退步卷收，虚步探掌.七.左揽雀尾1.转腰展臂，丁步抱球. 2.猫步前探，弓步棚臂.3.沉胯翻掌，坐步斜捋. 4.转腰搭腕，弓步前挤.5.坐步分掌，沉胯采按. 6.弓步推按，松胯沉气.八.右揽雀尾1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，实左虚右.3.猫步前探，弓步棚臂. 4.沉胯翻掌，坐步斜捋.5.转腰搭腕，弓步前挤. 6.坐步分掌，沉胯采按.7.弓步推按，松胯沉气.第四组九.单鞭1.转腰坐胯，扣脚
7、捋带. 2.丁步抱球，猫步勾手.3.转腰绷臂，弓步推按.十.云手1.后坐翅脚，扣步右采. 2.收脚棚园，并步合臂.3.侧步云摆，并步合臂. 4.侧步云摆，并步合臂.十一.单鞭1.丁步云摆，猫步勾手. 2.转腰棚臂，弓步推按.第五组十二.高探马1.跟步翻掌，坐腿曲臂. 2.卷收按掌，虚步沉胯.十三.右蹬脚1.提膝穿掌，弓步分掌. 2.提膝合抱，蹬脚分掌.十四.双峰贯耳1.转腰合胯，提膝托手. 2.落步后捋，弓步贯拳.十五.转身左蹬脚1.身体后坐，垂肘分掌. 2.扣步转腰，提膝合抱.3.蹬脚分掌，身体中正.第六组十六.左下式独立1.摆手收脚，勾手沉胯. 2
8、.仆步穿掌，弓步勾挑.3.左脚碾地，提膝挑掌.十七.右下式独立1.落脚摆手，勾手沉胯. 2.仆
