平时饮食可以多吃含硒元素丰富的食物

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1、·平时饮食可以多吃含硒元素丰富的食物，如动物肝脏、海产品、大蒜、葱头、杏仁、扁豆、白果、瘦肉、粗杂粮等。·硒的营养来源·硒含量高的动物性食物有：猪肾、鱼、小海虾、对虾、海蜇皮、驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、牛肉等。硒含量高的植物性食物有：松蘑(干)、红蘑、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜、豇豆等。·怎么正确护理宝宝·1.给宝宝吃多种食物做成的混合食物，纠正宝宝偏食、挑食的不良习惯。·2.食用富硒食物，补充有机硒，如富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒大米等。·3.在医生的指导下服用硒制剂来补充硒。硒元素补充过量会导致体内维生素B12.叶酸和铁代谢紊乱，如不及时治疗，

2、对宝宝的智力发育有不良影响。·上述就是对宝宝缺硒的原因和解决办法的介绍，现在应该是有了解了吧，对于宝宝的健康护理是都不能忽视的，父母一定要重视对宝宝的健康护理，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康成长。·中药黄芪含有丰富的硒，对缺硒有一定的防治作用。缺硒有明显的症状么？硒从适量摄入到硒中毒，这个范围非常窄，建议不要对宝宝进行药物补硒一般来说，蔬菜水果里面的硒含量都比较低，肉类，禽蛋含量相对高一点所以每天适当的摄入一些肉蛋一般就可以满足需要了如果不放心的话，现在有些市场上也有富硒的产品卖，最好食补，嗯~含硒食物：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6

3、微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒富硒大蒜对人体健康的作用大蒜是最能富硒的植物,大蒜本身具有重要的生理活性，可有效提高免疫力，清除体内活性自由基，这与硒的作用一致，有协同增效作用

4、。因此，设法生产富硒大蒜是最佳选择。富硒大蒜化学分析研究证实，与目前市场销售的富硒产品不同，富硒大蒜的确含有独特的高效低毒含硒化合物，他们是目前在富硒生物材料中被证实活性最高、毒性最低的富硒生物食品。富硒大蒜具有以下作用：1、抗癌、抗氧化、杀菌消炎、增强免疫力、延缓衰老、抗重金属中毒、抗辐射损伤、减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用。2、对肝癌、胃癌、胃腺癌、前列腺癌、心血管疾病、神经性病变、炎性病、肿瘤等疾病有治疗和预防作用。3、在动物、水产养殖业使用，能降低发病率、死亡率，可代替抗生素防止多种疾病的发生，并能有效提高动物的免疫功能和繁殖率。4、据国内外研究表

5、明，富硒大蒜的抗菌消炎功能远远超过普通大蒜，因此有权威专家称：“富硒大蒜是地里长出的抗生素”。5、美国抗癌研究协会的试验表明，富硒大蒜的抗癌效果比普通大蒜高150-300倍，因此预言“富硒大蒜油是二十一世纪后期全世界最理想的抗癌圣药”不同性别青少年近视发生与血清锌、铜、硒含量的关系,为采取有效措施提高学生视力水平提供依据.方法采用对数视力表,对168名中学生进行视力检测,并根据性别、视力分组,采用原子吸收法对被试者血清锌、铜、硒含量进行测定.结果男、女近视组患者血清锌、铜、硒含量均显著低于男、女正常视力组(P值均＜0.01),且视力与血清锌、铜、硒含量呈正相关.不同性

6、别学生血清锌、铜、硒含量差异无统计学意义(P＞0.05).结论青少年近视的发生和发展与血清锌、铜、硒含量下降密切相关,视力下降程度与血清锌、铜、硒含量下降呈正相关.