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1、户外运动对我的影响通过这个学期户外运动课，我逐渐的认识并了解了户外运动这个运动项目群，并且在这个过程当中我获得了巨大的乐趣，我也学习了很多。下面我就谈谈我自己对户外运动这门项目群的认识及感悟。近年来,越来越多的院校把户外运动纳入体育课程,作为一项文明、健康、时尚的体育运动,深受学生的喜爱.那是因为大学体育教学中适当加入户外运动教学,不仅可以磨练学生的意志,增强大学生面对困[12]难的勇气和信心,同时可以锻炼学生的身体素质.因此,研究户外运动课程对学生身体素质的影响,对促进户外运动课程的开展,培养学生终生体育锻炼思想,作用重大,意义深远.户外
2、运动课程新颖、时尚,充分体现了体育的人文精神.不仅能强身健体,掌握户外活动的基本技能,而且能培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强、锐意进取、自强不息、团结协作、共同奋斗的精神.充分调动了[34]学生的积极性、自觉性和主动性,完成了学生知识技能的学习、身心健康提高和综合素质的培养.对促进体育教学改革,有着十分重要的意义.户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。户外运动的历史，最早可追溯到18世纪的欧洲。二战后，随着战争的远离和经济的发展，户外活动开始
3、走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、娱乐和提升生活质量的一种新的生活方式。其中主要包括四种：1：攀岩：由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。2：速降：悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。3：野营：通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。4：野外定向：又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控
4、制卡(记录卡)打上印记的活动。户外运动课程的特点户外运动不能替代其他常规体育项目.常规的体育项目相对而言,开展比较容易,不易受场地器材的局限,也深受学生喜欢.在今后的教学中将其与常规课程很好地结合起来,发挥各自的优势,以便达到更好的教学效果.户外运动课程运用课内外、校内外相结合的课程模式,采用体验式、启发式的教学方法,能充分调动学生的积极性、主动性、自觉性,拓展了体育教学的方法、内容和范围.户外运动课程充分利用丰富的自然资源和校内现有资源,把体育教学、运动环境、学生健康有机的结合,很好地缓解了学生人数多,运动场地设施不足的矛盾,拓展了体育课
5、程的时间和空间.户外运动课程在自然环境中,运用人类最原始的走、跳、跑、投等基本活动方式,使学生体能素质(速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、反应)和健康水平得到了有效的提高.学生在登山、攀爬、翻越、穿行、跋涉、野外生存生活等各种户外实践活动中,学习各种户外知识,掌握户外活动技能,提高社会适应能力.培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏、团结协作、开拓创新的精神,提高学生的综合素质.户外运动理论知识是指导户外实践活动的基础.运用教材教案、多媒体课件等理论教学,学习户外活动的方向辨别、组织管理、装备用品、野营野炊、安全保护、危险防范、医疗常识、地理环境、天象气候
6、、人文历史、民风民俗、动植物学、心理学等户外活动常识.以保证户外活动有计划、有目的开展.学习掌握结绳方法、装备使用、漂流渡河、登山穿越、攀岩速降、定向越野、户外拓展、埋锅造饭、自救互救、野外生存等野外实践技能,才能完成户外运动课程的目标任务.户外运动作为一种新兴体育项目,它的优势显而易见,不仅拓展了体育课的内容并能充分发挥学生自身的潜力,使学生在学习知识、锻炼身体的。同时体验到学习、运动所带来的乐趣,也能提高学生对环境的适应能力,为学生今后的学习打下一定的基础.户外运动本身就是一门运动型项目群，它涵盖广泛，因此具有很大的意义。我认为户外运动
7、作用主要体现在以下几个方面：1：强身健体，利于身心：体育的最大功效在于它是一种强身健体的最有效手段。户外运动还能调节人的心理，给人注入一种奋发向上的活力，使人朝气蓬勃精神得到极大的陶冶，这是其它任何活动所无法比拟的。2：愉悦心情，陶冶情操：体育的作用之一是调节人的心理，产生积极的心态。当今大学生学习压力大，面临择业、就业等问题。心理压力较大，通过户外运动能够在自然中得到较好的放松。3：广结好友，促进友谊。户外运动是一项多人都可参加的项目群，而在强调团队协作的当今社会中，团队协作能力无疑显得非常重要，户外运动不仅锻炼集体主义思想，而且在与队员
8、或活动中的其他个体交往的过程中发展友谊，锻炼社会交往能力。2户外运动课程对学生身体素质影响提高学生的身体机能素质是户外运动课程的最终目的.根据自然环境的复杂性,进行耐力素质、力量
