我对户外运动的认识论文.doc

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1、我对户外运动的认识通过这几周对户外运动课的学习，我对它有了一定的认识。首先，我知道了什么是户外运动和户外运动的意义。户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神。积极的户外运动是一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、扩大胸怀、锻

2、炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。人们通过户外运动，能更好的认识自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。通过户外运动，我们能深切感受人与人之间在困境中相互依存，相互帮助的团队合作精神，这不仅是受回归自然及自然广义思潮的影响，同时也是我们与生俱来的需要，那就是热爱生活，自然生活。其次，我了解到户外运动的几个主要种类，包括攀岩、登山、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向越野、溪流、探险等，以及户外运动的主要装备，如：背包、帐篷、炉具、冲锋衣、登山鞋、抓绒衣裤、水壶、雨具等。攀岩，又分为自然场地攀

3、岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。悬崖速降，是在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。溯溪，是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。搭建帐篷时的营地的选择要遵循四个原则：一，水源补给；二，营地平整；三，背风背阴；四，远离危险。选择登山鞋时，好的登山鞋不仅走起来轻松，最重要的是能保护脚，户外运动中对登山鞋的一般要求是高帮（保护脚踝

4、、避免进沙土），硬底，鞋底花纹粗糙且耐磨，最好还能做到防水透气。然后，我知道了要想顺利进行户外运动，就必须进行哪些方面的学习、训练和培养。例如，第一，体能训练，要根据地域选择合适的体能训练方式；第二，野外技能、技巧的训练；第三，心里拓展训练；第四，户外自救与急救；第五，野外生存训练；第六，意志品质培养；第七，团队协作意识培养；第八，环境保护意识培养。最后，我还了解到了户外运动的一些注意事项:一、时刻要有危险意识，从学会“害怕”开始，尊重生命。二、要储备个人体能，在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症

5、可能会被激发出来，后果不堪设想。三、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。四、选择安全、专业的户外装备，户外运动是一项对装备有专业要求的运动。五、新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。由于仅仅课堂所学还不够，所以还要学习户外运动更多其他相关知识，当然最重要的是去实践,来加深对户外运动的认识。