浅谈户外运动对都市白领心理健康的积极影响

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1、智慧健康2017,18(3),90-92DOI:10.19335/j.cnki.2096-1219.2017.18.036浅谈户外运动对都市白领心理健康的积极影响杨志腾福建省漳州布第七中学导出/参考文献关注分享收藏打印摘要：人类进入信息化时代后，随着科技的进步、经济的高速发展、城市化水平的不断提高，一方面给人类的生活带来Y物质享受，另一方面却因对经济利益最大化的追求而导致精神生活的贫穷。现代都市鳞次栉比的高楼，狭小的共享空间，使人们在工作之余热衷于固锁在自己封闭隔绝的住宅空间内，失去了心灵的休整和陶冶。白领们每H在办公室内进行繁琐的工作，电话，计算机屏幕，办工桌，滑轮

2、椅，成了他们生活中的主旋律，压力，焦虑，暴躁，抑郁等不良心理状态也与他们如影随形。因此，G领的心理健康出现了很大的问题，如何去改善这些问题值得重视和研宄。关键词：户外运动;白领;心理健康;影响;OnPositiveInfluenceofOutdoorSportsonMentalHealthofUrbanWhite-collarsYANGZhi-tengZhangzhouCitytheSeventhMiddleSchool;Abstract：Afterhumanenteringinformationera,withprogressofscienceandtechnolo

3、gy,rapiddevelopmentofeconomyandcontinuousimprovementofurbanizationlevelbringsmaterialcomforttohumanlife,andspirituallifepovertyforpursuitofmaximumeconomicbenefit.Bui1dingsrowuponrow，narrowspaceinmoderncitylockpeopleinclosedandisolatedselfresidentialspaceafterwork,andpeoplelostsoulrestan

4、dcultivation.White-collarsworktediouslyeverydayinoffice,telephone,computerscreen,desk,pulleychairbecomesthemainmelodyintheirlives,andstress,anxiety,irritability，depressionandothernegativepsychologicalstatefollowsthemasshadow.Therefore,mentalhealthofwhitecollarshasbeenabigproblem,itisnec

5、essarytopayattentiontoimprovementandresearchoftheproblem.Keyword：Outdoorsports;Whitecollar;Mentalhealth;Influence;1都市白领的主要不良心理问题1.1对白领的界定白领是工作人员的一种统称。有受教育背景和工作经验，从事脑力劳动的企业工作者被称为白领。这种说法起于西方社会，与之相对的蓝领，则是主要从事体力劳动的工作者。1.2白领主要不良心理问题的表象都市白领是一个中间群体，每天耍面对繁杂的工作和交际，既耍完成任务，又要和客户交流沟通，很容易产生一些不良的心理情绪

6、。长期超负荷的运转，久而久之，造成了精力、体力透支。据有关调查资料显示：“我国40%-50%的都市白领都患有与工作、生活有关的心理健康问题”U1如精神疲惫，缺少倾诉造成抑郁、自闭;压力过大，变成“工作狂”喜怒无常;贪欲过高，过于势利;慢性疲劳综合症;工作能力下降、记忆力下降;对未来困惑太多，形成恐惧情绪等。人类是具有丰富情感的生物，心理健康有问题，造成的后果可大可小。假如造成了价值观世界观的扭曲，那将会可能酿成人生悲剧，所以心理健康问题不容小觑。2户外运动对都市白领心理健康的益处2.1对户外运动的界定根据木文论述对象的特点将户外运动界定为：“人们在工作之余的闲暇时间，

7、为了满足自身强健体魄、放松休息、社会人际交往等多方面的需要，在自然环境下进行登山、野营、徒步等各种休闲性和有一定挑战性的户外体验活动。”2.2对心理健康的界定心理健康，是判定人是否健康的标准的一部分。与生理健康不同的是，心理健康的判定标准不如生理健康的标准具体与客观。国内外学者们对心理健康标准的界定有许多种，但总的认为，心理健康的人应有正常的裨力水平，有较为稳定的精神和情绪状态，对自己有恰当的认识。2.3参加户外运动能够获得精神慰藉户外运动的范围很广、内容很多，这使得参与者能够根据自己的情况、个人的喜好来选择适合自身的户外运动项目。而且户外运动冇很强