宋一夫讲解秋季降糖五大要点

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1、宋一夫讲解秋季降糖五大要点糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关，因此，自我养生和调养就显得尤为重要。随着秋天的来临，糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。宋一夫提醒大家，需要从以下5个方面注意调节：糖尿病饮食注意事项1：饮食不要过于生冷特别是秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。糖尿病饮食注意事项2：早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒。宋一夫提醒特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。糖尿病饮食注意事项3：愉悦心情糖尿病患者应该在情志方面要

2、保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。糖尿病饮食注意事项4：适当运动糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此宋一夫建议可根据个人的喜好选择一些有氧运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。糖尿病饮食注意事项5：不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”。其实在秋

3、季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。食材方面，宋一夫推荐大家在秋季多吃些苦瓜。苦瓜性苦寒、无毒，夏秋之际食用有清暑消热、增进食欲和帮助消化的作用，对目赤目痛、胃热烦渴等症都有较好疗效，并缓解人体疲劳。科学研究发现，苦瓜含一种具有生物活性的蛋白质，这种蛋白质可提高人体免疫力，有抗癌作用。常食苦瓜，对糖尿病有辅助疗效。