女性经期养生：四食谱四种茶帮你缓解痛经

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1、女性经期养生：四食谱四种茶帮你缓解痛经女性经期养生要特别注意饮食健康，这不小编就推荐大家四道经期养生食谱和四种茶帮你缓解痛经。这四食谱四种茶都是适合女人例假适合的食物，而这些美食都能够帮助女性缓解一些月经期间的不适应症状。女性经期养生：四食谱四种茶帮你缓解痛经小鸡炖土豆主料：鸡1000克，土豆(黄皮)500克，辅料：香菜15克，调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克。女性经期养生：四食谱四种茶帮你缓解痛经做法1.鸡去掉毛和

2、内脏，直接清洗干净剁成块，把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下，然后使用清水冲洗干净备用。2.土豆去皮清洗干净，直接切成滚刀块，热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后打捞出来沥干油份。女性经期养生：四食谱四种茶帮你缓解痛经3.热过放入少许植物油，下入少许白糖炒至枣红色，放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可。酒酿圆子鸡蛋羹材料水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、

3、红糖若干。做法1.生姜清洗干净，直接切成姜片，放入水中用大火煮开，等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中，使用小火继续煮开。3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。4.最后一步就是根据个人口味加入红糖，均匀搅拌即可。红糖小米大枣粥材料小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量做法1.小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片。2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档。3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。益母草煮鸡蛋材料鸡蛋150克、益母草30克。做法1

4、.首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分。2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮。2.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用。这些都是适合女人例假适合的食物，而这些美食都能够帮助女性缓解一些不适应症状。美女养生：茶水也能治大病美白养颜又健康用茶治病方，你了解多少呢?糖茶：茶叶2克，糖10克，放杯中用开水冲泡5分钟可饮用，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。适用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。糖茶：茶叶2克，糖10克，放杯中用开水冲泡5分钟可饮用，每

5、日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。姜茶：茶叶7克，生姜10片，将去皮的姜片与茶叶煮成汁，饭后饮服，可发汗解表，温肺止咳，对于流感、伤寒、咳嗽颇有疗效。醋茶：茶叶3克，陈醋1克，先将茶叶用开水冲泡5分钟，滤去茶叶，加陈醋，日服3次，有和胃止痢、散淤之效。可治疗牙痛、痢疾、小儿蛔虫腹痛等症。盐茶：茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟可饮用，每天4-6次，可明目消炎、化痰降火。适用于感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。姜茶：茶叶7克，生姜10片，将去皮的姜片与茶叶煮成汁，饭后饮服，可发汗解表，温肺止咳，对于流感、伤寒、咳

6、嗽颇有疗效。