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时间:2018-04-14
《宋一夫谈身体决不能碰的四大禁忌》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、宋一夫谈身体决不能碰的四大禁忌身体是我们自己的怎么养生保养,它怎么不适就我们自己知道,身体疼痛了也只能我们自己承担。那么身体有决不能碰的禁忌你知道吗?今天宋一夫就带你了解一下身体决不能碰的五大禁忌。皮肤最怕晒伤让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。宋一夫说,紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素沉着,还会引起光线性皮肤病,加重雀斑、黄褐斑等,甚至诱发癌症。日照最强烈的时间,应避免过久呆在室外,外出前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。手腕最怕骨头缺钙“摔跤很容易导致中老年
2、人骨折,最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。”宋一夫说,一方面,手腕处于骨头末端,摔跤时多数人会用手腕去支撑,易发生骨折;另一方面,中老年人骨质疏松高发,骨头较脆。因此,摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地,不管当时有无疼痛,都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品,多晒太阳、补充钙质都非常关键。头发最怕染发剂宋一夫说,部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化反应,导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次,染发时应选择颜色较浅的染发剂,别
3、在雾霾天染发。肠胃最怕生冷食物宋一夫说,胃喜温,最怕生冷食物,因为吃后会让胃产生应激反应,饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃,应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。
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