加强抗挫折教育培养耐挫能力

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1、加强抗挫折教育培养耐挫能力泸州市职业技术学校林素莲挫折感是指人们在通往目标的道路上，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，个人需要得不到满足时所产生的心理状态或情绪反应、挫折心理。挫折是人生的必然。对于每个人无论是工作、学习、还是生活，都必然会遇到挫折。有的人能面对挫折，正确认识挫折，而且能变挫折为动力，使自己变得坚强、成熟，从而走向成功；而有的人由于遭受挫折时自暴自弃，灰心丧气，结果毁了自己一生。当今的职高生大多是独生子女，是在家长的溺爱中成长起来的，没有受过生活的磨难。同时，他们中的大多数人由

2、于文化素质较低，因而影响了其他方面素质的提高。所以他们不能正确地面对现实和评价自己，要么自暴自弃。一方面，他们对自己抱着不切实际的幻想和期望，但感情又很脆弱，遇到一点挫折和失意，便深感压抑而不能自拔。另一方面，他们的个性又很强，不愿听从家长和老师的教诲，认为自己长大了，不愿受这样那样的“约束”，更不愿意在压力下完成某一件事情，从而表现出行动上的蛮干，与人交换意见时常固执己见，故意采取与家长和老师意见相反的行动。还有的学生，在突如其来的疾病或家庭变故等不可预料、无法抗拒的力量袭来时，不能坦然接受等等

3、。总之，当前的职高生，心里尚未完全成熟，挫折感过多、内心的矛盾冲突过多，这样会使他们的心理健康受到严重损害。挫折一旦出现在有的中学生身上，往往会接受不了，甚至发生悲剧。因此，在中学阶段对其进行挫折教育，培养耐挫力是十分必要的，也是最佳时期。所谓耐挫力，就是指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫力强的人，在挫折面前不过分紧张，能找到克服困难和阻碍的办法，从而保持正常的心理状态。培养学生的耐挫力，应从以下几个方面入手：（一）通过各种渠道和手段，帮助学生树立正确的世界观和人生观。正确的世界观能帮助中学

4、生坚持正确的方向，勇于面对一切困难和挫折，在任何时候都充满信心，保持积极的情绪状态。正确的世界观有利于中学生树立远大的理想和崇高的信念，有了远大的理想学生就不会斤斤计较眼前的痛苦和得失，从而有足够的动力去克服悲观主义情绪，能自觉地调节和支配自己的情绪。（二）发挥榜样的力量，进行挫折教育。心理学研究表明，榜样对中学生行为的形成和改变有显著的影响。选择一些中外著名的人物战胜挫折的典型事例为榜样，如海伦凯勒、张海迪、华罗庚、居里夫人等等。同时还可以向学生揭示这样的道理：对成功者不应仅仅羡慕而更应敬佩和学

5、习，世上没有唾手可得的成功，只有在挫折中不断进取的人，才能获得成功。（三）帮助学生正确认识社会，使学生能充分认识到社会生活是复杂的、多层面的，如果没有必要的心理准备，一旦走向社会，就不能适应社会发展的需要。这样，既可使学生为进入社会迎接挑战做好必要的心理准备，又可增强学生的责任感和使命感。（四）帮助学生培养正确对待挫折的健康心理。每个人的一生都不是一帆风顺的，都会遇到这样或那样的挫折和困难。重要的是，要能够从失败中总结出教训，提高自己的适应能力，并养成不断总结经验的习惯。（五）开展形式多样的体育活

6、动，夯实承受挫折的基础。心理学家告诉我们，一个身体强壮，发育正常的人，对遭受挫折的承受力比一个疾病缠身，生理上有缺陷的人要高得多。（六）要帮助学生把握自我调节的方法。无论遇到什么样的挫折和困难，都要探究原因，找到症结所在，然后对症下药。以上几个方面的活动，是贯穿在整个学校教育教学活动中的，其形式是多种多样的，应视具体情况而进行，但其中最主要的莫过于与学生进行心理沟通。因为当前的中学生，大部分在心理上存在一中自闭倾向，这也是造成他们心理障碍的主要因素之一。但同时，他们又渴望能与自己信赖的人交流。据调

7、查，中学生对他们的老师（尤其是班主任）的信任感远比对自己的父母要强。因此，在认真观察学生情绪变化的基础上，应耐心细致地和他们交流思想，把握其心理状况，帮助他们解决现实生活中遇到的各种问题，可以采取以下五个途径：第一步：疏导当学生陷入挫折之中时，及时地疏导非常必要，如帮助学生分析遭受挫折的原因，找出失败的症结，从而避免学生情绪的严重受挫。要让学生体会只有战胜了困难才能前进一不；要时刻以乐观积极向上的人人生态度去影响和感染学生，丰富他们的生活经验，使学生学会客观地看待生活中的事物。第二步：鼓励对挫折的

8、认识虽得到了澄清，但若不及时鼓励自信心，学生也容易自卑。心理压力增大，从而采取诸如放弃努力，将兴趣转移等逃避举措，产生“封闭心理”，久而久之越来越软弱。当学生遇到挫折时，老师最需要做的就是鼓励学生鼓起勇气努力向前。另外，在学生做出努力取得一定成绩时，要及时肯定，让学生看到自己的能力，从而更有信心地去面对新的困难。鼓励的方式尤其适用与胆小，怯弱，内向的学生。第三步：启发与尝试中学生有时会拒绝尝试新的或他们认为困难的事，但如果老师能启发他们找到解决问题的方式，或帮他们将目标确定成“试一