高中体育教学论文《谈体育教学中女生的不良情绪及调节》

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1、谈体育教学中女生的不良情绪及调节摘要：不良情绪是影响学生学习效果和整体教学效果的障碍。本文作者通过文献资料研究和多年教学实践，总结出中学女生上体育课三种主要的不良情绪，并提出几种行之有效的方法。关键词：体育课   中学女生   不良情绪   调节前言    情绪是一种心理活动。情绪的产生是外部刺激、人体的生理变化、认识过程三者之间相互作用的结果。它伴随着一定的机体变化，内脏器官活动的变化，面部表情和姿态的变化，腺体和内分泌的变化，言语声调的变化。积极的情绪可以产生增力性影响，提高人的活动能力；消极的情绪则会产生减力性影响，降低人的活动能力

2、，不仅影响自身学习效果，而且会通过面部表情、体态运动向周围扩散，使一些心理素质较差或动作技术不熟练的学生不由自主地受到感染，从而影响整体学习效果。中学女生占学生总人数的30%~45%，她们是课堂学习的主体。特别是高中女生，身体发育到了青春期，生理明显表现出体力较差，肌肉力量薄弱；在心理上更是呈现出“爱美”、“怕羞”、“恐惧”和“喜静”等特点，对体育课普遍存在着“怕动”的念头，尤其是对于那些技术性较强、运动负荷较大的项目更是有着畏惧心理，缺乏自信心。因此，针对女生在体育课的几种不良情绪，采用一些有效方法，有意识地加以控制和调节，对体育课的教

3、与学是十分重要的。1    体育课中女生不良情绪的表现形式1、1过度紧张过度紧张是指情绪的紧张度超过体育学习活动的需要，产生阻碍作用的状态，它是客观刺激引起的内部反应。如过度紧张引起的胃肠痉挛、尿频、拘束、出汗、动作不协调、技术动作前后颠倒或头脑中出现“空白”忘记动作等现象。一定程度的紧张是符合身心活动规律的，它可以使人动作协调有力，集中注意力，充满信心。而过度紧张就会影响学生的正常学习。女中学生自尊心强，心理承受能力相对男生差，遇到稍有难度或竞赛性的练习，就会顾虑重重，惟恐落于人后，极易产生过度紧张情绪。1、    2恐惧     恐惧

4、是人的基本情绪之一 。它是人遇到危险或回想、想象危险时所产生的情绪。恐惧情绪的外部表现是两腿发软、四肢乏力、面色苍白、呼吸急迫、心跳加速等。不同的人对恐惧的反应有所不同。在女生腾越山羊教学中，经常见到有些女生面对山羊犹豫不决，助跑时跑碎步，单脚踏板，前后分腿，“骑”在山羊上。究其原因，往往是由于身体素质差，运动能力差，自信心不足而造成的，或者是由于过去受伤的经历形成的条件反射。1、    3淡漠     淡漠是指在情绪体验过程中，对人和事物不热心、冷漠，它与学生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关。这时学生情绪低落，心理过程进行得非常缓

5、慢，全身软弱无力、意志消沉、萎靡不振、缺乏信心、体力明显下降、知觉和注意力减弱、反应迟钝、缺乏果断性。女生淡漠情绪的产生，往往与她们的生理状态有关，与对体育运动缺乏感性认识有关，与阴晴天、炎热天等环境气候有关。2    调控不良情绪的方法2、    1教师情绪感染法     在体育教学活动中，教师的情绪状态是振作还是沮丧，是高涨还是低沉都会对学生的情绪产生潜移默化的影响。教师要善于调控自我情绪，在教学中做到精神饱满，情绪高涨，态度亲切、友善、乐观、自信，以创设出相互尊重，相互关心、团结互助的和谐氛围。做到举止.端庄不失活拨、技能精湛示范优

6、美、讲解生动形象、教法灵活多样、提问引人入胜、表情适当，给学生以美的享受，使她们在崇拜和仰慕中受到美好情绪的感染，振奋精神，激励自己努力学习、模仿。2、    2激励调控法在实际教学中，通过多种形式的激励并结合有针对性的练习手段，能够调动女生练习积极性，发挥自身潜能，达到事半功倍的效果。2、2、1语言激励     教师通过积极肯定的语言、手势等各种形式及时针对学生的点滴进步予以鼓励和表扬，如用“好、不错”、“好多了，非常好”、“加油、坚持”、“再快点”、“你的动作做的越来越漂亮”等词语来鼓舞学生，充分调动其学习和练习积极性。2、2、2自我

7、激励    除了教师的启发式语言激励外，还应强调女生自己鼓劲，自我暗示是一种行之有效的自我激励方法，它能使学生保持良好、稳定的心理状态，使学生产生积极的内心想象和增力性情绪，增强克服困难的勇气和信心，提高学习效果。例如：“消除和缓解过度紧张、焦滤情绪时，给自己下达“镇静、镇静、镇静，我一定会胜利！”，“我肯定会成功！”，“我行，我行”等暗示语；当情绪低落时，给自己下达“我很兴奋”，“我情绪激昂”，“我浑身充满力量”等暗示语。2、2、3学生相互激励    一个班级（或一个组）即是一个集体，营造一种相互鼓励勇于拼搏、积极进取的团队氛围是十分重

8、要的，它能有效地排除彼此间消极情绪的干扰，转消极为积极，并付诸练习中。具体做法是相互给予激励的言词如：“加油、坚持、跑完多少米了，只剩下几米了，快到终点了、加速冲刺”等等，并给予掌声加油鼓励。