上海心理特级教师杨敏毅：成功助考的六大建议

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1、上海心理特级教师杨敏毅：成功助考的六大建议成功助考的六大建议文/杨敏毅上海心理特级教师客观地说，到了临近考试的最后阶段，考生们的学业知识储备、应考能力训练已基本完成。正常情况下，考生的高考成绩基本定型。要以平常心来对待孩子的高考结果，帮助孩子稳定心态，发挥正常水平，避免失误、失常。面对新高考，考生们的迎考信心、应考知识、健康身体、常态生活是缺一不可的必备。理智镇定的态度，积极鼓励的行动，是帮助孩子高考成功的有效保障。如何成功助考？在此给出六大建议：一、创设良好的学习氛围有两个重要的学习环境对考生会产生重要的影响：一是家庭环境，二是学校环境。家庭环境应该具有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉

2、，可以让孩子获得能量与支持；宁静是指家里不要有太多的噪音，让考生能够安心学习。家长对孩子不要不停地催促与指责，这样只能让他们心烦意乱而无法静心学习。学校的环境应该具有紧张而有序的氛围，考生在集体环境中感受同学间的互相影响和彼此支持，让他们在现实的、可变的环境中保持稳定心态。老师不宜过分渲染高考成败对未来人生发展的决定性作用，以免给考生带来沉重的负担。校园中军事化的管理和铁笼式的环境，也会给考生带来“亚历山大”的负面效果。二、采取合理的复习方法在临近高考的最后阶段，合理的复习才会带来有效的提升。家长要帮助孩子选择最合适的复习方法，盲目复习可能带来的是“劳民伤财”的后果，以下五种复习方式供考生参

3、考：1自查自补型考生根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，对薄弱环节进行重点温习。2自查他补型考生根据自己的实际情况，对课本知识进行细致梳理，发现不懂或错误频发的知识点，求助老师进行针对性复习。3他查自补型考生通过做外校、外区的试卷，发现自己的薄弱之处，进行自我强化练习和复习。4他查他补型考生通过做外校、外区试卷，发现自己的薄弱之处，寻找补课教师，做针对性的强化和复习。5双查双补型考生既随着学校安排的复习节奏进行学习，又挤出时间按照自己的复习计划进行查漏补缺，采取自我补习和老师“指点迷津”进行复习相结合的方法。对考生来说，不管是采取自补还是他补的方式，除了知识缺漏的复习之

4、外，更重要是信心与方法的复习。家长也不要让孩子科科补、全面补，没有针对性的复习，只能会浪费考生宝贵的时间和有限的精力，其结果可能是越补越糟糕。三、掌握有效地沟通要诀家长与孩子的沟通方式不仅影响彼此的情绪，而且会影响孩子考试成绩，所以，掌握有效的亲子沟通技巧，是家长成功助考的重要内容。1、不说伤害孩子自尊心的话。比如“我看你就没戏”、“我认为你肯定考不上”、“以前不努力，现在什么来不及了”等等，这些都是造成考生心理波动的忌语。2、读懂孩子的心理需求。孩子不愿交流，也许是他想静心思考；孩子不愿起床，也许是他身体疲劳；孩子动作拖拉，也许是他遇到难题；孩子与你顶撞，也许是他宣泄压力。总之，只有家长用

5、心读懂孩子，才能给予他们积极的正能量。3、用平等的身份与孩子交谈，做孩子的知心朋友，让孩子在轻松自在之余，感受家长的理解支持。4、在填报志愿、选择专业时，家长做孩子的顾问，提出建议而不是做决定。家长不要忽视孩子的兴趣爱好与能力优势，自作主张的强势地要求，让孩子读你认为有意义的学校与专业。家长擅自替孩子做决定的后果，有可能导致他们进入高校后，因为缺乏专业兴趣而选择退学的悲剧。5、家长不要采用一会查岗，一会递水的关爱方式来监督孩子的学习。给孩子自主、信任的空间是尊重、支持的最好的行动。6、亲子沟通不畅时，书面交流是一个好办法。家长和孩子在语言交流上容易发生冲突时，保持理性与冷静，采用书面或短信等

6、方式进行间接沟通，有可能收到意想不到的效果。四、常见疑惑的快速解答1、临近高考孩子表现疲沓怎么办？家长要分析具体原因，也许是孩子身体疲劳导致效率下降？也许是孩子考试成绩不理想而缺乏信心？也许是他情绪低落对考试焦虑担忧？在了解原因的基础上，给予理解后的支持。2、模拟考成绩出现波动怎么办？由于每一次模拟考试的试卷难度与考题风格有所侧重，所以考生应对每一份试卷的掌控度是不同，出现成绩波动非常正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因，让孩子感受考试失分带来的收获。3、临考前孩子发生失眠怎么办？考前因为紧张、担心而出现入睡慢的现象是正常的，并不是失眠症，家长不要过分紧张，也不要强化暂时出现的睡眠异常

7、，可以采取顺其自然的方法应对。为了保障考生良好地休息，注意保持卧室内适宜的温度，太热或太凉的室温都不利于孩子有良好的睡眠。4、考试期间孩子准考证丢了怎么办？如果考试当天孩子丢失了准考证，要在第一时间与考点的老师或带队老师讲明情况，争取先进考场考试，然后再委托家人、老师及时补办，以免影响下一科考试。记住考生号（就是高考报名号）和准考证号（如果记不住，可到班主任处或教务处查询），带上考生身份证和学校开具的证明，去