让你不再担心“记忆力”减退

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1、让你不再担心“记忆力”减退现在随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱，也有是因为各种压力，睡眠、饮食受到影响，我们应该到本源及时治疗。　　记忆力下降原因　　引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能

2、性的、暂时性的、可逆的。　　某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。　　增强记忆力方法　　1.玩思维游戏　　2.闻玫瑰花香　　3.左右晃动眼睛30秒　　4.冥想的同时深呼吸　　5.学习一种新语言　　6.睡个好觉　　7.换只手刷牙　　8.每周3次，每次至少30分钟的运动　　9.种因素一般是针对老年人“延缓记忆力衰退”来说的。它们分别是：情绪(一个人每天都笑嘻嘻的，情绪及其乐观)、饮食(在平时会适量地吃一些营养品)、保健(勤于动脑、锻炼)。　　10种方法有：1.注意集中、2.兴趣浓厚

3、、3.理解记忆、4.过度学习、5.及时复习、6.经常回忆、7.视听结合、8.多种手段、9.最佳时间、10.科学头脑。　　11.窍门：五官感觉、幽默、夸张、符号、动感、正面、自己、色彩。　　饮食偏方提高记忆　　1.大枣大枣能补气血、健憎恶爱好，适宜心脾两虚、气血不足的忘记者食用现代医学认为，大枣含有多种大批的维生素，特别是维生素p的含量更是百果之冠，故大枣被人称为“天然的维生素丸”不仅云云，大枣还含有较大批的并为造血不可缺乏的矿物质--铁和磷对于健康水平虚弱的忘记之人，均可经常使用红枣煎汤喝，或者蒸熟后食用。　　2.蜂蜜

4、蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力、改善忘记的效果蜂王浆对神经衰弱忘记之人也频适宜。　　3.枸杞子枸杞子能补肾健脑。　　4.冬虫夏草冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚忘记之人食用民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功能颇佳。　　综述，为了保护大脑，提高记忆力，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、

5、并积极防治动脉硬化等，是必要且重要的措施!文章来源：中药材门户（http://www.zhycai.net）