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时间:2018-04-09
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1、各种动作的高手分解图1.引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。2.跳杀动作要求比较高。3.身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。4..换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。5.男选手的动作更加有力。6.整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击
2、球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。7.手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量8.收拍9.如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中10.头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。11.上网接吊动作~~~~~~~正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。1
3、2.还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。13.反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。14.接网前吊球脚尖是朝外撇的。13.反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。14.接网前吊球脚尖是朝外撇的。各种动作的高手分解图1.引拍准备,侧身,右手大小臂成45
4、度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。2.跳杀动作要求比较高。3.身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。4.换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。5.男选手的动作更加有力。6.整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有
5、人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。7.手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量8.收拍9.如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中。10.头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间11.上网接吊动作~~~~~~~正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。12.还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚
6、跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。13.反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。14.接网前吊球脚尖是朝外撇的。羽毛球高远球技术要领 经过一周时间,掌握了正确的握拍姿势,接下来就是熟悉击球点以及8种击球方式了。掌握恰当的击球点,是提高打球技术的关键。其原则是: (1)更前; (2)更高; (3)更早。 击球点靠前
7、的好处有:首先是可以使自己轻松地把来球击回。从理论上分析,如果击球点过于靠近身体的话,手肘容易弯曲,发力局促,就很难把力量作用在球上,对于又快又重的球也难以击回,打回去的球路也会有很大的限制,此外还没有足够的时间返回复原姿势。 很多来球都是在头顶上击球的,在这种时候,如果能够在更高的点上击球,除了能得到“更高”的好处,还能够由于高度的变化容易地改变球的飞行角度。其典型代表就是能够起跳扣杀。从理论上分析,更高点击球时,来球的动能最小,对自己球拍的冲击力最小;而此时来球的势能最大,所能借助的回击力最大。很多选手尤其是女生在击球时
8、没有伸直伸高手臂,因此受到对手来球的冲击力很大,回球自然软绵无力。请各位体会。 更早击球的目的是争取时间上的优势,打乱对手移动身体的节奏,不给对手调整姿势的时间。
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