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时间：2018-04-09
《暖暖的秋日美味--杂粮粥》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、早上喝粥是我家的习惯，我喜欢早上起来做点粥喝，再吃点小点心。在天气渐凉的秋日，每天清晨喝上一碗热热的粥，更成了一种美美的享受。说到杂粮粥，我喜欢买各种各样的杂粮，现在的人们面对各种污染和工作压力，更应该多吃杂粮。 今天我用了大米，老宝氐黑小米，老宝氐黑糙米做了粥来喝，做出来的粥是绿色的，颜色很漂亮，味道我也喜欢。采购清单：老宝氐黑小米、大米、老宝氐黑糙米1、将大米、黑小米、黑糙米先洗干净，用少量的水浸泡一夜2、第二天早上，把米和水一起放到烧锅里面煮大概半个小时，粥就做好了喜欢做菜就做点菜来吃，不喜欢做菜的时候，我就放一点糖在里面，非常的好喝黑小米和黑糙米都富含
2、花青素，花青素是一种强抗氧化剂和自由基清除剂，有抗衰老功效。早餐吃得营养、丰富，工作才能专心，上学才能好好学习，喜欢吃粥的快来做做看！感谢陈媛媛提供的美食分享s
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