演讲稿 预防疾病，拥抱春天.doc

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　　演讲稿预防疾病，拥抱春天　　尊敬的各位老师，亲爱的同学们：　　大家早上好！　　我是来自高二25班的刘**。今天，我国旗下讲话的题目是《预防疾病，拥抱春天》。　　雨中草色绿堪染水上桃花红欲然。春日的风爱抚着鲤鱼湖畔的枝丫，春日的雨滋润着鱼梁山下的樱花。春天是万物生长的季节，但也是细菌滋生的高发期，比如近期流行的甲流，为此，我在这里向大家提出以下几点倡议：　　第一，加强锻炼：因为锻炼身体可以促进血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。所以，我们要认真对待课间操、体育课，不可怠慢。在课余时间，还可以进行一些自己喜欢的体育活动。增强体育锻炼，提高自身的免疫力。　　第二，经常开窗：保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到有效稀释，以减少患病的机会。保持室内空气新鲜，也可以促进血液循环，增加多巴胺的分泌，使我们拥有一个愉悦的心情。　　第三，多喝热水：有利于体内毒素排泄，促进肠胃消化，新陈代谢。春季气候干燥，空气中尘埃含量高，因此要多喝热水，让鼻黏膜保持湿润，能够有效抵御病毒入侵。　　第四，均衡营养：偏食挑食最容易导致免疫力下降，因此，要想增强身体的抗病能力，应该合理、均衡营养。要有意识地增加含钙量丰富食物，如鱼、虾、豆制品等，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。　　第五，注意个人卫生：勤洗手，勤换衣物，保持教室，寝室卫生干净整洁，不放过任何一个卫生死角，垃圾及时处理，不堆积。　　身体是革命的本钱。有了健康的体魄，才能更好地创造精彩的明天；有了健康的体魄，才能更好地拥抱盎然的春天！　　我的演讲到此结束，感谢大家的聆听！