养生预防与治则医学ppt

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1、中医学养生、预防与治则1．掌握治则、治法的概念；治病求本、扶正祛邪、调整阴阳、三因制宜等治则的概念和基本内容；掌握标本缓急、正治反治等治则的应用规律。2．熟悉养生的基本原则和方法。3．了解“未病先防”、“既病防变”的预防措施。学习目标第一节养生一、养生学的意义二、养生的基本原则三、养生的方法四、决定寿夭的因素学习内容养生，又称摄生、道生等，即保养生命之义。生命是具有生长、发育活力，并按自然规律发展变化的过程。养生学的意义（一）增强体质（二）预防疾病（三）延缓衰老（一）顺应自然人以天地之气生，四时

2、之法成。天人相应学说，是中医效法自然，顺时养生的理论依据。顺应自然，就是要求人的生命活动，要遵循自然界的客观规律，顺乎自然界的运动变化而主动地采取各种养生措施，以适应其改变，达到避邪防病，保健延年的目的。如《素问·四气调神大论》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”的顺时摄养方法，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。养生的基本原则（二）形神共养形，即人的形体；神，主要指人的精神活动。中医提倡形神共养。所谓形神共养，即不仅要注意形体的保养，

3、而且还要注意精神的调摄，使得形体健壮，精神健旺。只有做到形神共养，才能保持生命的健康和长寿。其中，养神又为首务，神明则形安。静以养神，动以养形。调神摄生，首贵静养。静以养神，就是通过清静养神、修性怡神、气功练神等方法，以保持神气的宁静及乐观平和的精神状态。动以养形是指通过形体锻炼、劳动、散步、导引、按摩等，以运动形体，疏通经络，促进气血流畅。养生的基本原则（三）调养脾胃脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之健康与否和寿夭的重要因素。脾胃功能健旺，水谷精微化源充足，则精气充足，脏腑功能

4、强盛，体健神旺。因此，中医养生学十分重视调养脾胃，采用饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩等手段进行调摄，其中调养脾胃的关键是饮食调节，做到寒热适中，饥饱有度，营养全面，清洁卫生，以达健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。养生的基本原则（四）保精护肾精是构成和促进人体生长发育的基本物质。精、气、神乃人身“三宝”，精是气、形、神的基础，为健康长寿的根本，也是养生保健的关键。先天之精与后天之精贮藏于肾，形成肾中精气，是为人体生长发育和生殖机能的本源物质。因此，保精重在保养肾精。保护肾精的关键在于节欲

5、，做到房事有节，不妄作劳，从而使肾精充盈，气足神旺，以利于身心健康。保精护肾的主要方法，有药物补益肾之精气，节欲养精以益肾，食疗补肾，导引补肾，按摩益肾等，通过这些方法，达到养精护肾的目的。养生的基本原则养生的方法养生方法房事养生睡眠养生药物养生运动养生饮食养生起居养生体质养生精神养生《中医体质分类与判定》养生的方法平和质气虚质阳虚质阴虚质血瘀质痰湿质湿热质气郁质特禀质决定寿夭的因素影响人类生命的基本因素，有先天禀赋，也有后天形成，既有内在机理，也有外在体征。一般地说，禀赋强者多长寿，禀赋差者多

6、早夭。但后天调养是否得当，对人的寿命也有着重要影响。即“先天生后天”，“后天养先天”。这为疾病防治、优生优育提供了重要的理论依据。第二节预防一、未病先防二、既病防变学习内容预防，是指采取一定的措施，防止疾病的发生与发展。调摄精神加强锻炼顺应自然注意饮食起居药物预防及人工免疫未病先防未病先防，就是在疾病未发生之前，采取各种措施来防止疾病的发生。（一）培育正气，提高抗病能力调摄精神中医学认为，人的精神情志活动与人体生理、病理变化密切相关，突然、强烈或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失

7、调，正气内虚而发病。经常保持心情舒畅，精神饱满，疾病就不易发生。未病先防加强锻炼导引五禽戏八段锦易筋经太极拳其他武术未病先防未病先防导引五禽戏未病先防未病先防未病先防未病先防太极拳顺应自然人与自然息息相关，自然界的四时气候变化，地理环境的变迁，必然会影响人体，使之发生相应的生理和病理反应。因此，顺应自然规律，主动地采取各种养生防护措施，从而使机体的内外环境协调统一，以培护正气，避免外邪侵袭，防止疾病的发生。未病先防未病先防注意饮食起居人的饮食要有规律和节制，生活起居必须遵循自然规律，适应自然的变

8、化。假若饮食起居没有规律，就会扰乱脏腑气机，损伤人体的正气，甚至诱发疾病。忌食或少食不利于治疗与康复的饮食。药物预防及人工免疫传统药物预防：如用紫金锭溶化滴鼻，以预防瘟疫；用苍术、雄黄等烟熏室内，以消毒防病。新法预防：如用贯众、板蓝根或大青叶预防流感；用紫草根、苎麻根或胡萝卜等预防麻疹；用茵陈、栀子、黄皮树叶等预防肝炎在16世纪中叶我国就发明了人痘接种法预防天花，成为世界医学“人工免疫法”的先驱。未病先防（二）防止病邪的侵害病邪是导致疾病发生的重要原因，防止病邪侵害是指平时要讲究卫生，保护环境，