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穴位与健康湖北工程学院体育学院肖克波电话：15072701478
1糖尿病十一月十四日为世界糖尿病日，我们国家每天就有三千人被诊断为糖尿病人了，我们国家已成为世界上第二大糖尿病人群国。糖尿病的分型为二种:I型糖尿病,II型糖尿病。I型糖尿病一般和遗传有关系的，它叫做胰岛素绝对不足型糖尿病，II型糖尿病指的是胰岛素相对不足型糖尿病。
2糖尿病糖尿病是个富贵病，是吃出来的病。糖尿病是三多一少，吃得多，喝得多，尿得多，体重少，体重下降，糖尿病也叫消渴病。消渴病分为上消、中消、下消三型，上消是人体的肺，表现最明显的就是喝得多，中消指的是脾胃，表现最明显的就是吃得多，下消是人体的肾，表现最明显的就是尿得多。
3糖尿病I型糖尿病：多见于青少年，患者自身分泌胰岛素出现障碍，多于遗传有关。II型糖尿病：肥胖、体力活动过少，都是二型糖尿病的诱因。中医将糖尿病分为三型：吃得多脾胃消喝得多肺消尿得多肾消
4糖尿病下面一首小诗来概括：糖尿病是富贵病，中医消渴对此病，三消乃为上中下，分别责之肺胃肾,多吃少动是前提，然后您往身上找，大杼膏肓兼至阴，脚底涌泉兼胰俞，降糖五穴是法宝。
5糖尿病降糖的穴位：大杼穴：杼是指织布用的棱子，它是中间比较宽，两头比较窄的，在织布的时候穿来走去的一个工具，椎骨就是杼骨，大杼穴挨着大椎穴，大杼在大椎的下面旁开1。5寸，是人体足太阳膀胱经上的穴位。膏肓穴：沿着肩胛骨内侧缘做一条竖线，第四胸椎往两边做一条横线，两条线交点的位置就是膏盲穴。第四胸椎棘突下旁开三寸，是人体足太阳膀胱经上的穴位。按摩这二个穴位均可起到降低血糖的作用。
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8糖尿病至阴穴：在小脚趾指甲盖上，沿着指甲盖的横抽和竖向分别向外划一条线，两条线的交点就是至阴穴。是人体足太阳膀胱经上的穴位，它可以降血糖，对人体气血调节非常有好处，艾炙至阴穴效果比较好。涌泉穴：找涌泉穴的时候，将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴，是人体足少阴肾经上的穴位，下消的患者常揉涌泉穴。
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11糖尿病胰俞穴：它在第八胸椎棘突下旁开1。5寸，肩胛下角两个连线的地方对应的就是第七胸椎，往下就是第八胸椎，肩胛角内侧和脊柱正中两者连线是三寸，它一半的位置就是一点五寸。胰俞穴对应的就是胰腺的位置，经常按揉胰俞穴，对于降糖效果非常明显。
12高血压高血压分为原发性高血压、继发性高血压二种.原发性高血压：就是由于原因还不明产生的血压偏高的情况，它常常和我们的动脉硬化、精神因素紧张等都能造成血压升高。继发性高血压：先有其它的病，然后引起的血压升高的情况就叫继发性高血压。在治疗时，原发性高血压就要找是什么原因引发的；继发性的就要找是什么病引发的高血压，那么就要先治疗别的疾病，才能使我们偏高的血压降下来。
13高血压血压有收缩压和舒张压，高压=收缩压大于或等于140，低压=舒张压大于或等于90，如有一项指标高，就被称为高血压患者。
14高血压怎样测量血压：人体血压是有一个峰值变化的时期，人体在上午6点——8点、下午15——17点时是高血压的两个峰值，在这段时间内血压会升高，夜间睡眠时血压就会低些，因而我们要在不同的时间段来测量血压，多测几次。。高血压在中医里叫肝阳上亢。
15高血压血压偏高可不好，肝胆穴位宜多找，风池太冲肝俞寻，低盐少酒多运动，保持血管弹性好，头晕烦恼全没了
16高血压风池穴：是足少阳胆经上的穴位，沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。每天按揉风池穴，除了能够帮助我们降低血压外，还能名目，对于眼睛的疾病也非常有帮助。太冲穴：它是足厥阴肝经上的穴位，从第一、第二脚趾的趾缝向上量约一横指，就是太冲穴。肝具有疏理的功能，具有抒发人体气机的功能，太冲穴能抒发人体气机的功能，调理人体气的运行，按摩太冲穴可以预防或缓解人体因肝部气滞郁结所引发的疾病。
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19高血压率谷穴：它足少阳胆经上的穴位，在人体头部侧面的位置，耳尖上缘，耳尖上直对的1。5寸，将耳朵对折，耳朵尖所指的位置基本就是发际，往上量1。5寸就是率谷穴。按摩率谷穴，不仅可以降压，还可治疗眩晕和偏头疼。曲池穴：它是手阳明大肠经上的穴位，将手肘弯曲成90度，肘内侧有一条线叫肘横纹，横纹外侧的终点就是曲池穴。按摩曲池穴，可治疗手臂麻木与高血压，与太冲穴、大椎穴搭配按摩效果会更好。肝俞穴：肝俞穴在人体背部，位于第9胸椎棘突下旁开1。5寸，按摩肝俞穴不仅可以治疗脊背疼痛，还能降血压。
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23高血脂血脂包括：甘油三脂、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白甘油三脂、胆固醇的增高肯定是高血脂，这二项中的任何一项增高就可称为高血脂。高密度脂蛋白、低密度脂蛋白是什么呢？高密度脂蛋白我们叫血管的清道夫，就是能把血管里多余的脂肪运出血管，高密度脂蛋白如果增强，血管里的运出能力增强了，高密度脂蛋白指标越高血管的弹性就越好，低密度脂蛋白刚好相反，它是把血脂输送到血管内壁，里间长后就会堵塞血管内壁。人体总的胆固醇不能超过5。7，甘油三脂不能超过1。8。
24高血脂高血脂乃管硬化，堵塞血管弹性差，肥膏厚腻兼烟酒，自古责之痰湿聚，健脾利湿兼祛浊，四个穴位您记牢，腹部滑肉与大横，丰隆公孙下肢寻，若您天天揉百次，血脂快快降下来。
25高血脂高血脂的中医分类：实症与虚症。实症当中痰湿痰浊是一个非常重要而且常见的类型，比如身体很肥胖，而且觉得平时头晕头重，就是我们常说的头重如衷，就像头上衷情了一条毛巾很沉，舌苔很厚腻，大便比较干，经常喝酒的人等等，这样的人就容易出现痰湿痰浊方面的高血脂。虚症叫脾肾阳虚的高血脂，主要表现为手脚怕凉，头晕乏力，舌苔薄白，脉搏软、缓、无力。
26高血脂滑肉门：乳头的一半到脐中线向下划一向竖线，以肚脐向上1寸做一条竖线，两线的交点中间就是滑肉门。它在足阳明胃经上，它是降血脂，还是减肥的一个好穴位，除按摩外还能艾炙，坚持一些时体重和血脂都能有所下降。大横：肚脐向旁边做一条横线，乳头向下做一条竖线，两条线的交点就是大横穴。它在足太阴脾经上。按摩大横穴除了降血脂外还能健脾利湿的功效。
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29高血脂丰隆：位于人体小腿中点旁开2寸的地方，按摩丰隆穴，可以通过调和人体阴阳平衡，达到降血脂的效果。它在足阳明胃经上.公孙：公孙穴的位置不是很好定位，它在足弓的中点往后一点，也就是太白穴的旁边。刺激的时候可以整个足弓为刺激点，找到穴区既可，它在足太阴脾经上。
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32本次课程结束，谢谢欣赏
