中学生健康知识应知应会

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1、中学生健康知识应知应会1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。2、心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左,夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。3、心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官,它好象一台血泵,不停地收缩与舒张,将血液输送到全身各器官。4、怎样注意心脏保健?①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。5、肺在人体的什么位置,有什么功能,怎样注意肺的保健?肺位于胸腔内心脏的两侧,分左右两肺。肺是人体的呼吸器官,吸进

2、氧气,呼出二氧化碳,进行气体交换。肺的保健:①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。6、肝脏在人体的什么部位,有哪些功能,怎样保护肝脏?肝脏位于腹腔的右上部。肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;⑧对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。肝脏的保护:①不酗酒:②不吃霉变食物:③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎。7、胃在人体的什么位置,有哪些功能,怎样注意胃的保健?胃位于腹腔的左

3、上部。胃的功能:①胃是暂时贮存食物的“仓库”;②对食物中的蛋白质进行初步消化;⑨胃酸有一定的杀灭细菌的作用。胃的保健:①定时定量进食,不暴饮暴食;②不吸烟,不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。8、肾位于人体什么部位,有什么功能,怎样保护肾脏?肾脏俗称“腰子”,位于后腰两侧,左右各一个。肾是制造尿液的“工厂”,体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。肾脏的保护:①适当多喝开水;②不要憋尿;③注意外阴部卫生(尤其女性),防止尿路感染;④预防尿道感染,以防发生肾炎。9、什么是心理健康

4、,怎样保持情绪稳定、愉快,怎样正确处理好人际关系?心理健康表现为:①智力发育正常;②有自知之明;③有良好的人际关系:④经常保持稳定、乐观的良好情绪。怎样保持情绪稳定、愉快:①能正确认识自己,评价自己;②热爱生活,对前途充满信心;③善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较;④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。怎样正确处理好人际关系:①加强思想道德修养,保持心理平衡;②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;⑨凡事相互谅解,能设身处地为对方着想;④敢于坚持真理,维护正义。10、保持口腔卫生每天必须刷几次牙,怎样正确刷牙?每天刷两次,早晚

5、各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长,刷牙后不要再吃食物。正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即:上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病,如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。11、什么是龋齿,怎样防止龋齿?龋齿俗称蛀牙,是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞,最后导致牙冠缺损。防止龋齿:①坚持早晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法;②使用含氟牙膏;⑨睡前不吃零食:④合理营养

6、,不挑食偏食;⑤发现龋洞要及时请医生修补。12、什么是牙周病,怎样预防牙周病?牙周病俗称牙床发炎,可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。预防牙周病:①坚持早晚正确刷牙;②定期去医院洁牙,去除牙结石;③不偏食,多吃粗粮和含纤维素多的食物。13、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(1)二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。14、看电视怎样

7、注意卫生?①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5—10分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上:③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内最好开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。15、怎样预防近视?①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合,睡眠充足;④注意营养,加强锻炼,增强体质;⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。16、沙眼是什么引起的,怎样预防沙眼?沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。预防沙眼:①注意手的卫生,勤洗手,

8、勤剪指甲;②不用脏手、脏物揉眼睛;③毛巾、脸盆一人专用;④经常洗晒毛巾、手帕:⑤家中有人患沙眼要及时治疗,防止相互传染。17、什么是流行性结膜炎?流行性结膜炎俗称“红眼病”,由病毒或细菌引起,多发生于夏秋季,传染性极强,常引起流行或大

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