中学生健康知识应知应会

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1、中学生健康知识应知应会1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。2、心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。3、心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。4、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。5、肺在人体的什么位置，有什么功能，怎样注意肺的保健?肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。肺的保健：①不

2、吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。6、肝脏在人体的什么部位，有哪些功能，怎样保护肝脏?肝脏位于腹腔的右上部。肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；⑧对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。肝脏的保护：①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。7、胃在人体的什么位置，有哪些功能，怎样注意胃的保健?胃位于腹腔的左上部。胃的功能：①胃是暂时贮存食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；⑨胃酸有一定的杀灭

3、细菌的作用。胃的保健：①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。8、肾位于人体什么部位，有什么功能，怎样保护肾脏?肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。肾脏的保护：①适当多喝开水；②不要憋尿；③注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；④预防尿道感染，以防发生肾炎。9、什么是心理健康，怎样保持情绪稳定、愉快，怎样正确处理好人际关系?心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情

4、绪。怎样保持情绪稳定、愉快：①能正确认识自己，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。怎样正确处理好人际关系：①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；⑨凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。10、保持口腔卫生每天必须刷几次牙，怎样正确刷牙?每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回

5、刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。11、什么是龋齿，怎样防止龋齿?龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。防止龋齿：①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；⑨睡前不吃零食：④合理营养，不挑食偏食；⑤发现龋洞要及时请医生修补。12、什么是牙周病，怎样预防牙周病?牙周病俗称牙床发炎，可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。预防牙周病：①坚持早晚正确刷牙；②定期去医院洁牙，去除牙结石；③不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。13

6、、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。14、看电视怎样注意卫生?①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。15、怎样预防近视?①注意用眼卫生；②坚

7、持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足；④注意营养，加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。16、沙眼是什么引起的，怎样预防沙眼?沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。预防沙眼：①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕：⑤家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。17、什么是流行性结膜炎?流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大