散打技术攻中有防和防守反击组合解析-散打防守反击教学视频

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑散打技术攻中有防和防守反击组合解析:散打防守反击教学视频攻与守始终都是散打技术体系中两个冲突，攻可胜、守可防，但攻击时防守最弱、防守中攻击最弱，因此解决攻守平衡是实战对抗中最重要的战术体系，而把握攻守转换技术则是实战对抗中最重要的技术体系。本文将对攻击时的防守和防守后的反击进行解析，以从技术层面把握攻守转换，为实战攻守平衡奠定技术基础。一、攻中有防组合解析攻中有防组合是指由攻击动作和防守动作共同组成的组合，攻中有防组合主要的技术特点是攻守平衡。（一）拳法攻击与防守拳法是散打中最基本的技术之

2、一，在实战预备式中，拳和臂主要防对方对我头面部和胸腹肋部的击打，因此当我用拳法攻击时，主要暴露给对方的就是我头面部和胸腹肋部，对方在胜利防守住我的攻击后，将主要对我头面部和胸腹肋部进行攻击，我的防守重点要集中在上述区域。由于对方重点攻击区域都相对靠上，所以对方对该区域攻击时，一般主要采纳拳法攻击或上步贴身使用摔法攻击，我防守的技术要点是防拳和防摔。1.冲拳+防守冲拳是直线型拳法，主要对对方头面部正面的攻击有良好效果，由于冲拳技术的直来直去，所以对对方的正面攻击和上步贴身也有特别好的防守，因此对方一般都会采纳摆拳或鞭腿等从侧面

3、反击。我的防守重点应是防对方的摆拳或鞭腿。前冲拳+挂挡（图1-3）；后冲拳+掩肘（图4-6）。2.摆拳+防守第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑摆拳是弧线型拳法，主要对对方的头面部侧面的攻击有良好效果，由于摆拳技术中需在抬臂攻击，会将两肋暴露给对方，因此对方一般都会采纳勾拳或低鞭腿反击。我防守重点应是对方的勾拳或低鞭。摆拳+上步抱腿（图7-9）。（二）腿法攻击与防守腿法是散打中最基本的技术之一，腿法攻击力气大，杀伤力强，但腿法攻击时，由于单腿支撑，易受对方摔法反击，同时支撑腿也易受对方反击。所以我防守的重点是防摔

4、和防支撑腿被攻击。1.侧踹、正蹬+防守侧踹主要攻击对方的头面部和胸腹部，正蹬主要攻击对方的胸腹部，直来直去，回收速度快、力气大，对方抱腿反击的可能性小，因此主要防对方的顺势前冲搂抱摔和对支撑腿进行鞭腿反击。正蹬+提膝防（图10-12）。2.鞭腿+防守鞭腿主要攻击对方的头面部和胸腹肋部，由于鞭腿从侧面攻击，简单受到对方的抱腿反击，因此防守的重点应当是防抱腿。鞭腿+冲拳+后闪（图13-16）。二、防守反击组合解析防守反击组合是指由针对对方的攻击，先进行防守然后进行反击的组合。（一）闪躲防守+反击第4页共4页本文格式为Word版，

5、下载可任意编辑闪躲防守主要是利用脚下快速的移动或身体姿态的变化来避开对方的攻击，闪躲防守不同于躲避，闪躲主要是避开对方的发力点，闪避时要合理地利用闪躲动作为反击制造条件或积蓄能量，如向右侧闪避开对方的直拳时，身体在右闪的同时小辐度地作右旋动作，避开来拳后立刻可以用右摆拳反击。1.后闪+冲拳+右鞭腿（图17-19）对方的冲拳攻击，我后闪避开来拳，然后随着对方收回拳的线路，我冲拳反击，在对方被迫防守直线方向时，我又用鞭腿攻击。此组合充分考虑了上下相随、直弧结合。2.侧闪+摆拳+侧踹（图20-22）对方的冲拳攻击，我右闪同时右旋储

6、能，然后快速摆拳反击，侧踹跟进。此组合动作流畅，反击力气大，侧闪时身体的前压与侧旋是关键。（二）接触性防守+反击接触性防守由于要和对方的攻击动作接触，故危急性较大，我方要有肯定的抗击打力量和快速灵敏的反应。接触性防守的时机特别短，在对方发力前或对方力竭时运用效果最好。1.阻截+鞭腿（图23、24）对方使用侧踹攻击被我识破，我在对方动作尚未作出，还没发力时，快速起腿阻截并立刻反击。2.接腿摔（图25、26）对方使用正蹬攻击，我侧闪避开，在对方发力结束预备收腿时，我顺势跟进，抱接腿，使用摔法将对方摔倒。攻中有防组合和防守反击组合

7、是散打技术组合中最重要的组合技术，前文所举的动作组合只是众多组合中最简洁、最直接的组合，组合中应当充分考虑攻击中的直弧结合、上下结合、左右结合，防守中的接触性防守和闪躲结合等要素。散打技术组合的运用是建立在日常训练的基础上的，在训练中要针对运动员的特点，加强适合运动员自己的组合训练，促使其尽快定型并能娴熟应用，同时还要加强技术体系的理论学习和理解，使运动员能领悟到攻防冲突的真谛，进而能敏捷运用动作，合理地在竞赛和实战中“即兴发挥”。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑（责编：田文波）第4页共4页