健康每一天【“喝”护健康每一天】

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本文格式为Word版，下载可任意编辑健康每一天【“喝”护健康每一天】　　美白香橙汁　　具有活肤抗皱效果　　材料：　　橙子3个，胡萝卜1根　　做法：　　1.橙子去皮，剥成瓣;　　2.胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁;　　3.橙子放入榨汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌匀称后即可饮用。　　养分靓肤秘诀:　　假如夏天的阳光把你的皮肤晒黑了，这款美白果汁正好针对你的状况！柑橘类水果含有丰富的维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤简单晒黑的人来说，橙子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后应特殊留意硒的摄取量是否足够。橙子可以滋润健胃，强化血管，并可以预防心脏病、中风、伤风感冒和瘀伤。　　特殊提示:预备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。　　　　排毒西瓜汁　　能使脸色红润　　材料：　　草莓250克，西瓜半个，桃1个。　　做法：　　1.将西瓜、桃切成小块，待用；　　2.将西瓜、桃、草莓放入榨汁机中打碎，打成汁;　　3.搅拌匀称后饮用。　　养分靓肤秘诀:　　这是一款很好的清热排毒夏季饮品，草莓具有利尿止泻，强健神经，补充血液的作用;西瓜则消暑利尿，降血压;桃子的养分成份可使肠的功能活泼化，促进废物的排泄。常常饮用，肯定会让你的脸色红润健康。第2页共2页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　　　抗皱蔬菜汁　　有助于削减皱纹　　材料：　　番茄1个，胡萝卜半个，黄瓜1个，西芹半根。　　做法：　　1.将全部蔬菜洗净，番茄、胡萝卜、黄瓜切成块，西芹切段;　　2.将以上材料分别放入榨汁机中打成汁，搅拌后即可饮用。　　养分靓肤秘诀:　　这款果汁除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸及矿物质以外，番茄富含维生素C等养分物质。黄瓜清心去火，西芹补充体力，舒缓焦虑、压力，其中丰富的纤维质更具有促进肠胃消化的作用。　　　　小贴士：　　1、什么时候喝果汁最好？　　两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。因此，果汁经常作为早餐的开胃食品。既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢饮，数量也不宜太多。　　2、新奇果汁应当怎么喝？　　新奇果汁不应加糖。由于果汁是低热量食品，加糖就使热能增加而影响食欲，造成正餐食量削减。另外，新奇果汁不要加热，由于加热会使水果的香气跑掉，更重要的是一些养分成份，特殊是维生素C会患病破坏。　　3、什么人应当少喝果汁？　　如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人，肾功能欠佳的人，最好不要饮用过多果汁，而且应避开在晚上饮用。第2页共2页