高血脂吃什么好降血脂【高血脂是什么】

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑高血脂吃什么好降血脂【高血脂是什么】高血脂的饮食治疗是通过掌握饮食的方法，在保持抱负体重的同时，降低血浆中的胆固醇水平。那么高血脂的患者在饮食方面都有哪些事项值得留意，该如何改善饮食呢?下面是我为大家预备的高血脂是什么，盼望大家喜爱!高血脂是什么高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严峻危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。一、高血脂的症状表现：1、高血脂的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高血脂可引起黄色瘤，但其发生率并不很高;2、而动脉粥样硬

2、化的发生和进展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常状况下，多数患者并无明显症状和特别体征。3、不少人是由于其他缘由进行血液生化检验时才发觉有血浆脂蛋白水平上升。二、高血脂的留意事项：很多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系亲密。一般来说，中心型肥胖者更简单发生高血脂。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。三、高血脂饮食治疗方法：血浆脂质主要来源于食物，通过掌握饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使

3、降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时订正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑另外，我提示你，除了运动和饮食要稍加留意外，吸烟也是可以上升血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危急程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。...高血脂饮食留意事项不少人为血脂增高而苦恼，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。因此，高血脂者应在饮食上留意"两低一高，两限一倡'的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维

4、饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。(1)供应充分的蛋白质。蛋白质的来源特别重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。(2)削减脂肪的摄入量是掌握热量的基础。削减动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪简单沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇汲取和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平上升。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯上升，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。(3)适当削减碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和

5、甜食，由于糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。(4)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不行少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、.等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。...高血脂吃什么好第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的

6、健康威逼。那么高血脂吃什么好呢?妈妈网百科提示您，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。其中6种食物最有效。1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂。2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的

7、部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。常常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。4、山楂粥原料：山楂30―45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1―2沸即可。高血脂是什么第3页共3页