【肾保养手法】肾部保养手法视频

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【肾保养手法】肾部保养手法视频肾亏是人体疾病的根源，很多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。接下来，我就和大家共享常用补肾的按摩手法，盼望对各位有关心!肾虚的症状有哪些肾虚有分好几种：①肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。②肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多

2、梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟常用补肾的按摩手法"敲'腰腿。取站立姿态，大腿分开，双手拇指紧按腰部经臀部至大腿连个，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。"压'腹部。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左渐渐摩擦，以自觉腹部温热感为度。"按'腹股。将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩100次，坚持每天按摩对提高精力也有肯定功效。"揉'按揉会阴和睾丸。会阴是性机能的刺激中心，按揉睾丸具有健肾醒脑壮阳益寿的作用，分开，搓热双手，一手按于小腹(丹田穴)处，另一手拇、食指将.托握于虎口，两指并拢

3、，固定.，另三指轻轻揉捏睾丸，按揉会阴及两侧睾丸各2分钟。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑"搓'搓.。先单手按摩.上下两侧各100下，后双手夹住.揉搓50次后，夹住.向上提拉50次。"擦'双。用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。"撮'谷道谷道即"肛门'。"撮谷道'，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。"摩'足心。足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次100下左右，以搓热双脚为度。

4、肾脏保养食物1、黑豆黑豆养分丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种养分成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅外形像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特殊适合肾虚患者;有"养分仓库'之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。2、黑芝麻黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等养分成分。中医认为，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。3、核桃第3页共3页

5、本文格式为Word版，下载可任意编辑核桃仁含有丰富的养分素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。4、山药山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有"充肠多薯蓣'的名句。山药虽然可以同时滋补许多脏器，但最终还是以补肾为主，常常吃山药可以增加肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制'过的山药，补肾抗毒的功效会相应增加。5、

6、冬瓜冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的帮助治疗作用。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。6、樱桃樱桃是很有价值的自然 药食，有助于肾脏排毒，同时还有温柔通便的作用。中医认为，樱桃鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。现代医学讨论测定，樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病，如治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征

7、、月经过多、崩漏等多种妇科病症。7、黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能关心肺、胃、肝排毒。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消退皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。肾保养手法第3页共3页