乒球训练:直板反手发力训练方法

乒球训练:直板反手发力训练方法

ID:6872826

大小:25.00 KB

页数:1页

时间:2018-01-29

乒球训练:直板反手发力训练方法_第1页
资源描述:

《乒球训练:直板反手发力训练方法》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、直板反手的发力的训练方法   直板反手发力的训练方法,你知道吗?我们都知道直板近台快攻的弱点之一就是反手位缺乏进攻能力,尤其是形成相持后更为明显的呢。所以说提高直板反手反面进攻既是我们首先应该掌握的,当然学起来并不是那么容易,但是我们可以寻找突破点,从小抓起。以下是球友在根据自己在教学了训练中的一些体会,向业余选手简要介绍一些直板反手反而攻球的技术要领和击球方法,欢迎大家来讨论,共同进步。    反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。    1、反手快点:主要针对近网球。站位近台,

2、击球进左脚上步,重心左移,手臂自然弯曲,前臂伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收。球跳至最高点时,前臂和手腕发力,击球的中上部。下旋较强时,击球的中下部,并向前上方发力,挥臂动作较小。    2、反手快带:右脚稍前,手臂自然弯曲、外旋,拍面前倾,稍向后引拍。迎球时,肘关节内收,将球拍引至身体的左前方。在球的上升期,借助腰、髋的力量,手臂向前带球,击球的中上部。    3、反手快拨:左脚稍前,两脚的间距略比肩宽拍形前倾,手腕向左上方立起,以前臂发力为主。击球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力,食指放松,

3、手腕作伸和外展动作,借来球的力量向右前方发力。    4、反手快攻:右脚稍前,上臂和肘关节靠近身体,手腕作曲和内收,引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期,肘关节内收,前臂加速向右前上方发力并外旋,手腕同时配合作伸和外旋,拍面前倾,击球的中上部。    5、反手拉攻:右脚稍前,手腕自然下垂。引拍时,球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲,腹稍收,身体重心略下降,击球的中部或中上部,向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力,食指放松。    6、反手扣杀:右脚稍前,上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处,拍面稍前倾,腰、髋向左

4、转动,然后协同腰、髋、腹的力量,在球的高点期或下降期,击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。