乒乓训练：王皓直板横打反手台内横拉下旋球(上)

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1、乒乓训练：反手台内横拉下旋球（上）　　 　　反手台内横拉下旋球 　　横拉台内短球是直板选手的一项重要进攻技术。很多爱好者练习台内横拉技术都抱着一种“游戏”的心态，即使横拉的质量不高，只要能够回球成功，就会体验到极大的乐趣，因为面对质量较高的反手位短球，横拉技术可以轻易地化解难题，而且横拉技术有一些变化，可以通过改变拍形制造出不同的旋转，这就是乒乓球的魅力。 　　我们曾经讲解过反手侧拧技术，其实侧拧是横拉技术的变化之一，其要点是摩擦球体的侧面，制造出强烈的侧上旋。而像马龙、王皓在处理反手位短球时，

2、会更多地采用台内反手拉上旋球技术，更加注重击球的速度和力量。 　　很多业余选手在台内横拉技术都具备了一定水平，但是在实战中的运用往往不够稳定，尤其是在接发球环节很难抓住准确的击球点，往往看似机会，却无法保证命中率。为了解决这个问题，我提出三个要点：第一，放慢击球节奏；第二，避免身体过于向前压，使身体稍稍远离来球；第三，主要依靠前臂和手腕的动作击球。 　　王皓在横拉台内球时，手臂的动作十分明显，但要想充分完成手臂的动作，必须让出足够的击球空间，否则很容易被来球顶住。另外，横拉之后的还原十分重要，必

3、须做好连续进攻的准备，因此远离球台，控制好重心，可以更流畅地进行下一板衔接。 　　右脚小幅上步，大臂抬高，充分引拍 　　王皓接发球时的站位总会与球台保持一定的距离，这与他正反手两面都可以进攻的技术结构有关。相比之下，马琳接发球时的上半身前压十分明显，这使他的身体距离球台比较近，有利于快速侧身。王皓在接发球时，更习惯用反手技术处理来球，因此在站位上稍有调整。 　　图1-3中，王皓先通过小碎步进行调整，右脚稍稍向前，以两脚的前脚掌支撑身体重心。可以看出，王皓的身体几乎平行于球台端线，他的大臂抬高，大

4、臂与身体的间距较大，这是为了给引拍动作让出足够的空间。图4-5中，当来球刚刚落台时，王皓继续调整站位，他的右脚向前跨出，同事加大引拍的幅度。与横拉出台下旋长球有所区别：王皓的大臂位置和身体重心都比较高。图5中，王皓的右肩向前顶，这个动作可以使腰部产生小幅转动，有助于击球时发力，还可以进一步让出击球的空间。王皓击球前的手腕向内侧转动幅度很大，将拍面压得“很平”，这样可以继续足够的力量。 　　王皓击球前的脚下动作比较轻盈，身体重心十分平稳，尤其是上步时的上半身没有过于前倾，这是横拉台内球的关键，可以

5、方很击球的节奏。